¿Has estado en silencio hoy?
Vivimos en constante ruido interno y externo y nos olvidamos de estar en silencio.
El ruido externo de la vida cotidiana es ensordecedor, compartimos las frustraciones de otras personas sin darles permiso para hacerlo.
La persona se despierta sintiéndose mal, te recibe en el ascensor y ni siquiera te da los buenos días, con lo que empezamos el día con los nervios de la otra persona.
compartido - Pinterest Carla Harris
Como peatones queremos cruzar una calle y un coche o una moto no nos cede el paso debido y justo porque tiene prisa, porque tiene sus propios compromisos y ya se ha despertado en automático.
Los conductores desahogan sus frustraciones tocando la bocina, algo que puede volver loco a cualquiera.
El ruido interno en nuestra cabeza grita, habla sin parar y exige que tengamos y seamos todo, todo el día.
El silencio calma, tranquiliza el espíritu, el alma y el cuerpo y con eso nos permite detenernos y poder escuchar y percibir las respuestas recibidas y que no siempre son percibidas.
Algunas personas hacen retiros de silencio en lugares remotos como algunos monasterios, pasando el fin de semana sin internet, sin conexión con el mundo exterior, el objetivo es desconectar, estar en silencio.
Pero como no siempre podemos alejarnos del escenario durante unos días, ¿qué tal comenzar con un ritual diario?
Podríamos hablar mucho sobre este tema aquí, pero el primer paso podría ser estar en el momento presente, ni en el pasado ni en el futuro. Estar aquí y ahora.
Y para estar en el ahora bastan pequeños gestos, por ejemplo cuando hagas una comida no lo hagas mientras escuchas música o ves algo que te pueda distraer, estate en el momento presente, ahí en tu comida, o cuando inicies el día, no lo inicies con el celular en tus manos viendo noticias que la mayoría de las veces son malas noticias, estas cosas que nos distraen abren las puertas a ruidos externos, de hecho a más ruidos de lo habitual.
Rezar, contemplar la llama de una vela, de una flor, escuchar el canto de los pájaros o música clásica, puede parecer una tontería, pero marca la diferencia.
El silencio es protección, practica la internalización.
Que tengas una semana tranquila,
Danielle Parada Oficial para Unstoppable Mag.