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Nuestras vidas pueden volverse muy complicadas a veces y eso es natural. Pero la vida debería ser divertida y también más fácil. Creo que no podemos fingir cuando estamos molestos o preocupados, y no deberíamos hacerlo. Pero intentar salir de la zona de confort a veces puede resultar de gran ayuda para alegrarnos el día.
Imagen propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Aquí hay algunos hábitos que pueden ayudar en su estado de ánimo:
- Evite los alimentos procesados.
Aunque nos ponemos “felices” mientras los comemos, después nos puede resultar muy fácil cambiar de humor. Tendemos a estresarnos y a comer más de lo normal.
- Estar rodeado de personas que quieren verte feliz.
Sé que podrías pensar: "¿Pero no estoy ya rodeado de mis amigos?" Tal vez lo seas, y la gente quiere verte feliz, pero no quieren verte más feliz que ellos :) Algunas personas a nuestro alrededor estarán felices por nosotros, pero desafortunadamente es común a veces estar rodeado de gente tóxica. Así que ten cuidado.
- Haz una “Broma Saludable” de ti mismo.
No digo que digas cosas malas de ti, pero sí que te rías a veces de tus errores. Timothée Chalamet (actor), tiene buen sentido del humor y muchas veces las cámaras lo captaron riéndose de sí mismo cuando cometía un error o simplemente no demasiado preocupado por ello. Juan Zurita (vloger), es alguien que siempre está riendo, hablando con la gente y haciendo chistes “sanos”.
- Tómate un descanso.
Cuando te tomas un descanso, te estresas menos y te permites relajar la mente, el cuerpo y la concentración. Esto puede ser bueno si siempre estás estresado por el trabajo.
- Sal de tu zona de confort.
Haz algo nuevo cada mes si puedes. ¡Ve a un lugar diferente, sal con tus amigos más a menudo, haz algo que te desafíe a pensar más allá de lo común!
Si aún identificas exceso de ira, tristeza, estrés o cualquier otro tipo de síntoma, habla con tu profesional sanitario.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
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Nuestras vidas pueden volverse muy complicadas a veces y eso es natural. Pero la vida debería ser divertida y también más fácil. Creo que no podemos fingir cuando estamos molestos o preocupados, y no deberíamos hacerlo. Pero intentar salir de nuestra zona de confort en ocasiones puede ser de gran ayuda para aligerar nuestros días.
Imagen propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Aquí hay algunos hábitos que pueden ayudar a tu estado de ánimo:
- Evitar los alimentos procesados.
Aunque estemos “felices” mientras comemos, entonces puede resultarnos muy fácil cambiar nuestro estado de ánimo. Tendemos a estresarnos por comer más de lo normal.
- Rodeate de personas que quieren hacerte feliz.
Quizás podrías pensar "¿Pero no estoy rodeado de mis amigos?" Tal vez lo sea, la gente quiere ser feliz, pero no quiere ser más feliz que ellos :) Algunas personas a nuestro alrededor se alegrarán por nosotros, pero desafortunadamente, a veces es común estar rodeado de gente tóxica. Así que ten cuidado.
- Haga Una “Broma Saludable” de Usted Mismo.
No digo que digas cosas malas de ti mismo, pero a veces te ríes de tus errores. Timothée Chalamet (actor) tiene buen sentido del humor y, muchas veces, ante las cámaras se ríe de sí mismo cuando comete un error o simplemente sin preocuparse demasiado por él. Juan Zurita (vloger), es alguien que siempre está riendo, hablando con la gente y haciendo chistes “sanos”.
- Tomate Un Descanso.
Cuando descansas, te estresas menos y te permites relajar tu mente, tu cuerpo y tu concentración. Esto puede ser bueno si siempre estás estresado por el trabajo.
- Sal de Tu Zona de Confort.
Hay algo nuevo cada mes si puedes. Ve a un lugar diferente, ve más seguido con tus amigos, ¡hay algo que te reta a pensar más en la casa!
Si solo identificas exceso de ira, tristeza, estrés o cualquier otro tipo de síntoma, puedes hablar con tus profesionales sanitarios.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
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Nuestras vidas pueden volverse muy complicadas a veces y eso es natural. Pero la vida debería ser divertida y también más fácil. Creo que no podemos fingir cuando estamos molestos o preocupados, y no deberíamos hacerlo. Pero intentar salir de nuestra zona de confort a veces puede resultar de gran ayuda para alegrarnos los días.
Imagen propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Aquí hay algunos hábitos que pueden ayudar a tu estado de ánimo:
- Evite los alimentos procesados.
Aunque estemos “felices”, mientras los comemos, después puede ser muy fácil cambiar nuestro estado de ánimo. Tendemos a estresarnos y comer más de lo habitual.
- Estar rodeado de personas que quieran verte feliz.
Sé que podrías pensar: "¿Pero no estoy ya rodeado de mis amigos?" Tal vez lo seas, y la gente quiere verte feliz, pero no quieren verte más feliz que ellos :) Algunas personas a nuestro alrededor estarán felices por nosotros, pero desafortunadamente es común a veces estar rodeado de gente tóxica. Así que ten cuidado.
- Haz una “Broma Saludable” sobre ti mismo.
No te digo que digas cosas malas de ti mismo, pero más allá de que a veces te rías de tus errores. Timothée Chalamet (actor), tiene buen sentido del humor, y muchas veces las cámaras lo han captado riéndose de sí mismo al cometer un error, o simplemente sin importarle mucho. Juan Zurita (vloger), es alguien que siempre está riendo, hablando con la gente y haciendo chistes "sanos".
- Tómate un descanso.
Cuando te tomas un descanso, te estresas menos y te permites relajar la mente, el cuerpo y la concentración. Esto puede ser bueno si siempre estás estresado por el trabajo.
- Sal de tu zona de confort.
Haz algo nuevo cada mes si puedes. ¡Ve a un lugar diferente, sal con tus amigos más a menudo, haz algo que te desafíe a pensar fuera de lo común!
Si aún identificas enfado excesivo, tristeza, estrés o cualquier otro tipo de síntoma, habla con tu profesional sanitario.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
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