- Lo que no sabías sobre la comida, la mente y el cuerpo
Es cierto que cuando hablamos de salud debemos incluir la mente. La gente olvida mucho que la comida, el cuerpo y la mente están conectados entre sí. Una de las primeras cosas es la relación con la comida. Algunas personas temen el placer, temen ganar peso, etc.
Lo importante es comprenderse a sí mismo, para que así comprenda lo que le gusta comer y hacer. Por ejemplo: mucha gente odia ir al gimnasio. A otros les va muy bien y hacen buenos paseos todos los días. En Estilo de vida imparable, te mostramos que no existe una fórmula correcta, a pesar de que disfrutamos comer buena comida y tratamos de vivir una vida saludable para la prevención de enfermedades, el buen cambio de humor y muchas otras cosas.
Cuando estamos en Florida, mi madre y yo disfrutamos andar en bicicleta y nadar. Pero cuando estamos en Sao Paulo, es prácticamente imposible tener el estilo de vida que disfrutamos, ya que la gente en Brasil tiene un estilo de vida diferente al de los Estados Unidos. Por eso me gusta informarle esto a la gente porque hay demasiada comparación. A veces, alguien que vive en Hawaii quiere tener el mismo estilo de vida que alguien que vive en China… Es complicado. Por eso hablamos de adaptación.
Foto propiedad de Lifestyle Unstoppable
Siempre hay maneras de tener un estilo de vida saludable. Lo importante es analizar cómo en tu vida diaria puedes hacerlo. Por ejemplo, hay personas que no tienen tiempo para cocinar y llevan una vida muy ocupada. Esta ensalada de pasta puede ser una gran opción para estas personas, ya que se puede comer a temperatura fría y ponerle ingredientes saludables. Cocine un día a la semana y coma más de una vez. Puedes comprar un bol y poner allí la ensalada de pasta y llevártela al trabajo.
Comida y mente
¿Sabes cuando quieres algo demasiado específico? A veces este alimento te recuerda una buena situación de tu vida, un olor, alguien… Por eso, cuando te sientes molesto, tiendes a comer lo que te gusta porque tu mente está intentando recuperar esa buena sensación que echas de menos.
Comida y cuerpo-
Hay otras veces que tienes “la necesidad” de comer ese chocolate porque tu cuerpo está tratando de tener nutrientes de una manera más rápida. Probablemente, porque lo más probable es que no hayas obtenido suficientes nutrientes en tu día, intentas consumirlos con el chocolate, por ejemplo. Los snacks como los Doritos, son un buen ejemplo en este caso. Cuando comes algo así, sabes que no comerás solo uno o dos trozos, sino el paquete completo. Y a veces ni siquiera te gusta, pero como tu cuerpo busca nutrientes, “busca” algo rápido. Por eso a veces se comen alimentos industrializados. Tu cuerpo no entiende que los Doritos no te darán nutrientes, así que comes, comes y comes… hasta tener “todos los nutrientes que necesitas”. Pero al final no lo recibiste. Algunas personas hacen más ejercicios, otras empiezan un nuevo pasatiempo, etc.A mi madre nunca le gustó el crossfit. Pero después de una situación difícil en su vida, necesitaba sacar toda esa energía. Entonces empezó con el crossfit y le encantó. A veces algo no nos gusta, pero pasando por una situación de nuestra vida, cambiamos. En este momento tu mente busca ayuda y hacer un deporte realmente puede ayudarte con eso porque al mismo tiempo que necesitas energía, también necesitas sacarla.
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Comida, mente y cuerpo.
Empieza a escuchar tu cuerpo, tu mente y sentirás lo que necesitas en el momento para comer y vivir. A veces nos enojamos por algo, cuando te apetece preguntarte por qué. ¿Qué falta en tu vida para que te sientas mejor? ¿Qué crees que necesitas para tener el cuerpo de tus sueños, guiado por un profesional de la salud? ¿Cómo te sientes? Hágase estas preguntas y aprenderá a escuchar a su cuerpo.
Pero no lo olvides: todo está conectado. Sólo necesitas lograrlo.
Escrito por- Victoria Parada Daros, Health Coach.
- Lo que no sabías sobre la alimentación, el cuerpo y la mente.
Es cierto que cuando hablamos de salud tenemos que incluir la mente. La gente olvida tanto que la comida, el cuerpo y la mente están todos conectados. Una de las primeras cosas es la relación con la comida. Algunas personas temen al placer, aumentan el peso, etc.
Es fundamental entenderse a uno mismo, por tanto, entenderás lo que te gusta comer, hacer. Por ejemplo: a mucha gente no le gusta ir al gimnasio. Por lo demás, están muy contentos y disfrutan caminando todos los días. En Lifestyle Unstoppable te demostramos que no existe una fórmula correcta, aunque preferimos comer alimentos saludables e intentar llevar una vida sana para prevenir enfermedades, un buen cambio de humor y otras cosas.
Cuando estamos en Florida, mi madre y yo disfrutamos andar en bicicleta y nadar. Pero cuando estamos en Sao Paulo, a veces es imposible tener la rutina que disfrutamos, ya que el estilo de vida de la gente en Brasil es diferente al de la gente que vive en Estados Unidos. Me gusta informar a la gente sobre esto, porque hay demasiadas comparaciones. A veces, una persona que vive en Hawaii quiere seguir un estilo de vida que una persona que vive en China… es complicado. Por eso hablamos de adaptación.
Foto propiedad de Lifestyle Unstoppable
Siempre hay posibilidades de llevar un estilo de vida saludable. Lo importante es analizar cómo puedes hacerlo en el día a día. Por ejemplo, hay personas que no tienen tiempo para cocinar y llevan una vida ocupada. La ensalada de pasta es una buena opción para estas personas, ya que pueden comerla fría e incluye ingredientes saludables. Cocina un día a la semana y come más alimentos de una vez. Puedes comprar un bol con tapa, meter allí la bolsa de pasta y llevarla al trabajo.
Comida y mente
¿Sabes cuando quieres algo demasiado específico? A veces este alimento te recuerda una buena situación de tu vida, un olor, alguien... Entonces, cuando te sientes incómodo, tiendes a comer lo que te gusta, porque para ti es como intentar traer a tu vida eso bueno. que te falta.
Alimentación y cuerpo-
A veces, “necesitas” comer chocolate porque tu cuerpo está tratando de obtener nutrientes más rápido. Probablemente hoy no hayas recibido suficientes nutrientes, así que optas por el chocolate, por ejemplo. Los alimentos industrializados, como los Doritos, pueden ser parte de este ejemplo. Cuando comes algo como esto, sabes que no te comerás uno, sino el paquete. A veces, no porque te guste, sino porque tienes algunos nutrientes, “tú” buscas algo rápido. Por eso se buscan industrializados. No entiendes que los Doritos no te darán nutrientes, así que comes, comes y comes, hasta que “obtienes los nutrientes que necesitas”. Pero al final no recibí nada.
Mente y cuerpo-
A mi madre nunca le gustó el CrossFit. Pero después de una situación muy difícil en tu vida, necesitas poner toda tu energía y furia en escapar. Entonces, hacer CrossFit, en este momento de tu vida, te va muy bien. A veces algo no te gusta, pero en algunas situaciones de tu vida puedes cambiarlo. En este momento estás buscando ayuda, y hacer deporte te puede ayudar mucho, porque al mismo tiempo que necesitas energía, también necesitas poner a trabajar algo que no le está funcionando bien a tu cuerpo. Algunas personas hacen más ejercicio, otras adoptan un nuevo pasatiempo, etc.
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Comida, Mente y Cuerpo-
Acepta escuchar tu cuerpo, tu mente y sentirás lo que necesitas en el momento para comer y vivir tu vida. A veces nos aburrimos de algo. Cuando te sientas así, pregúntate por qué. ¿Qué falta en tu vida para sentirte mejor? ¿Qué crees que puedes hacer para tener el cuerpo que deseas, guiado por un profesional de la salud? ¿Cómo te sientes? Haz estas preguntas y aprenderás a escuchar tu cuerpo.
Pero recuerda: todo está conectado. Sólo necesitas darme una cuenta.
Escrito por: Victoria Parada Daros, Health Coach.
- Lo que no sabías sobre la alimentación, el cuerpo y la mente-
Es cierto que cuando hablamos de salud debemos incluir la mente. La gente suele olvidar que la comida, el cuerpo y la mente están conectados entre sí. Una de las primeras cosas es la relación con la comida. Algunas personas temen el placer, temen ganar peso, etc.
Lo importante es conocerte a ti mismo, así entenderás lo que te gusta comer y hacer. Por ejemplo: mucha gente odia ir al gimnasio. A otros les va muy bien y dan buenos paseos todos los días. En Lifestyle Unstoppable demostramos que no existe una fórmula correcta, aunque nos gusta la buena alimentación, e intentamos llevar una vida saludable para prevenir enfermedades, cambiar nuestro estado de ánimo, entre otras cosas.
Cuando estamos en Florida, a mi mamá y a mí nos gusta andar en bicicleta y nadar. Pero cuando estamos en São Paulo, es prácticamente imposible tener el estilo de vida que nos gusta, ya que la gente en Brasil tiene un estilo de vida diferente al de los Estados Unidos. Por eso me gusta que la gente sepa esto, porque hay muchas comparaciones. A veces alguien que vive en Hawaii quiere tener el mismo estilo de vida que alguien que vive en China... Es complicado. Por eso hablamos de adaptación.
Foto propiedad de Lifestyle Unstoppable
Siempre hay maneras de tener un estilo de vida saludable. Lo importante es analizar cómo puedes hacer esto en tu vida diaria. Por ejemplo, hay personas que no tienen tiempo para cocinar y llevan una vida ocupada. Esta ensalada de pasta puede ser una gran opción para estas personas, ya que puedes comerla fría y añadirle ingredientes saludables. Cocine un día a la semana y coma más de una vez. Puedes comprar un bol y poner allí la ensalada de macarrones y llevarlo al trabajo.
Comida y mente
¿Sabes cuando quieres algo muy específico? A veces este alimento te recuerda una buena situación de tu vida, un olor, alguien… Entonces, cuando te enfadas, tiendes a comer lo que te gusta, porque tu mente está intentando recuperar ese buen sentimiento que echas de menos.
Comida y cuerpo-
Otras veces “necesitas” comer ese chocolate porque tu cuerpo está intentando ingerir nutrientes más rápidamente. Probablemente, porque probablemente no obtuviste suficientes nutrientes en tu día, intenta comerlos con chocolate, por ejemplo. Los snacks como los Doritos son un buen ejemplo en este caso. Cuando comes algo como esto, sabes que no solo obtendrás una o dos piezas, sino el paquete completo. Y a veces ni siquiera te gusta, pero como tu cuerpo busca nutrientes, "busca" algo rápido. Por eso a veces se comen alimentos procesados. Tu cuerpo no entiende que los Doritos no te darán nutrientes, así que comes y comes y comes... hasta tener "todos los nutrientes que necesitas". Pero al final no conseguiste nada. Algunas personas hacen más ejercicio, otras adoptan un nuevo pasatiempo, etc.
Mente y cuerpo-
A mi madre nunca le gustó el CrossFit. Pero después de una situación difícil en su vida, necesitaba sacar toda esa energía. Entonces empezó CrossFit y le encantó. A veces algo no nos gusta, pero pasando por una situación de nuestra vida, cambiamos. En este momento tu mente busca ayuda y practicar algún deporte puede ayudarte mucho, porque al mismo tiempo que necesitas energía, también necesitas liberarla.
Foto propiedad de Lifestyle Unstoppable
Alimentación, mente y cuerpo.
Empieza a escuchar tu cuerpo, mente y sentirás lo que necesitas a la hora de comer y vivir. A veces nos enojamos por algo, cuando te sientas así pregúntate por qué. ¿Qué falta en tu vida para hacerte sentir mejor? ¿Qué crees que necesitas para tener el cuerpo de tus sueños, guiado por un profesional de la salud? ¿Cómo te sientes? Hazte estas preguntas y aprenderás a escuchar a tu cuerpo.
Pero no lo olvides: todo está conectado. Sólo necesitas darte cuenta.
Escrito por- Victória Parada Daros, Health Coach.