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¿Cómo afrontar la montaña del cambio sin miedo? No es divertido, no es fácil, pero es una decisión. No acomodarte a lo que te molesta es elegir centrar tu mirada en ti mismo y en lo que necesitas. ¡Todos tenemos responsabilidades y prioridades, y una de ellas es estar orgulloso de quién eres! Es el propósito el que nos mueve, y no hay manera de cuantificar la importancia de una intención, sólo quien la tiene sabe el valor que tiene.
Las herramientas que promoverán el cambio son innumerables y entre ellas el ejercicio físico es un gran promotor de nuevas experiencias. Es increíble comprobar que además de contribuir directamente a la salud fisiológica, el ejercicio es un recurso para mejorar la mentalidad. A menudo el deseo de “darse por vencido” proviene de la mente y no del cuerpo. Por eso el uso de estrategias puede aumentar nuestra resistencia. Podemos llamarlo perseverancia, coraje o incluso fuerza de voluntad, pero en realidad es el compromiso con tus objetivos, comprometerse, lograr avances, es lo que nos mantiene comprometidos, incluso las pequeñas victorias pueden mantenernos convencidos de nuestra capacidad. Este es un combustible que alimenta nuestra confianza, inconscientemente esto se extiende a la vida profesional y privada.
Además de la gran “acción” sobre el sistema neuronal, la actividad promueve grandes beneficios fisiológicos al estimular el flujo sanguíneo, lo que beneficia no sólo a los músculos, sino también a tu cerebro, que recibe más oxígeno, lo que te hace sentir más atento y enfocado. Los estudios han demostrado que incluso algunas sustancias bioquímicas pueden transportarse mejor con este aumento del flujo sanguíneo, lo que mejora el rendimiento cerebral. Los efectos del entrenamiento a largo plazo pueden incluso implicar la formación facilitada de nuevas sinapsis y la consolidación de conexiones cerebrales existentes. Esto significa que el entrenamiento regular puede mejorar tu concentración general e incluso puede influir en tu eficiencia, productividad y creatividad.
Imagen propiedad de LU
Al poder realizar o realizar una actividad previamente desconocida, ya no nos sentimos inseguros sobre nuestras capacidades para afrontar tareas específicas, aprendiendo a afrontar mejor el estrés, la ansiedad o incluso la depresión. ¿Como? Al practicar deportes, su cuerpo produce más endorfinas (llamadas hormonas de la felicidad, que pueden mejorar el estado de ánimo, fortalecer el sistema inmunológico y reducir nuestra sensación de estrés. Los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienden a tener más éxito que las que son sedentarias. No necesariamente porque son más inteligentes o talentosos, pero a menudo simplemente porque tienen más confianza para asumir riesgos, son más ambiciosos, disciplinados, fuertes de espíritu y están dispuestos a trabajar duro para alcanzar sus objetivos.
Construir un cambio es, ante todo, promover la reestructuración neuroplástica en el cerebro. Cuando una persona desea algo es porque su cerebro plástico se ha vuelto sensible a la sustancia o experiencia a la que estaba acostumbrada. Por eso buscar información y ayuda es uno de los primeros pasos, no necesitamos ni debemos hacerlo todo solos.
Imagen propiedad de Andreza Ribeiro.
Andreza Ribeiro
CREF: 090492- G/SP
ENTRENADOR
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¿Cómo afrontar la 'montaña del cambio' sin miedo? No es divertido, no es fácil, pero es una decisión. No sentirse cómodo con lo que te molesta, es elegir dirigir tu mirada hacia ti mismo, y hacia lo que necesitas. ¡Todos tenemos responsabilidades y prioridades, y una de ellas es estar orgulloso de quién eres! Es el propósito el que nos mueve, y no hay forma de cuantificar la importancia de una intención, sólo quien la tiene sabe su valor.
Las herramientas que impulsarán el cambio son innumerables, y entre ellas el ejercicio físico es un gran promotor de nuevas experiencias. Es sorprendente poder observar que además de contribuir directamente a la salud fisiológica, el ejercicio es un recurso para mejorar tu mentalidad. A menudo la voluntad de "darse por vencido" proviene de la mente y no del cuerpo. Por eso el uso de estrategias puede aumentar nuestra resistencia. Podemos llamarlo perseverancia, coraje o incluso fuerza de voluntad, pero en realidad es el compromiso con tus objetivos, comprometerse, lograr avances, es lo que nos mantiene comprometidos, incluso las pequeñas victorias pueden mantenernos convencidos de nuestra capacidad. Este es un combustible que alimenta nuestra confianza, inconscientemente esto se extiende a la vida profesional y privada.
Además de la gran “acción” sobre el sistema neuronal, la actividad promueve grandes beneficios fisiológicos al estimular el flujo sanguíneo, lo que beneficia no sólo a los músculos, sino también a tu cerebro, que recibe más oxígeno, lo que te hace sentir más alerta y alerta. Centrado. Los estudios han demostrado que incluso algunos productos bioquímicos pueden transportarse mejor con este aumento del flujo sanguíneo, lo que mejora el rendimiento cerebral. Los efectos a largo plazo del entrenamiento pueden incluso implicar la facilitación de la formación de nuevas sinapsis y la consolidación de conexiones cerebrales existentes. Esto significa que el entrenamiento regular puede mejorar tu concentración general e incluso puede influir en tu eficiencia, productividad y creatividad.
Imagen propiedad de LU
Al poder cumplir o realizar una actividad previamente desconocida, ya no nos sentimos inseguros sobre nuestras capacidades para afrontar tareas específicas, aprendiendo a afrontar mejor el estrés, la ansiedad o incluso la depresión. ¿Cómo? Al practicar deportes, el cuerpo produce más endorfinas (llamadas hormonas de la felicidad, que pueden mejorar el estado de ánimo, fortalecer el sistema inmunológico y reducir nuestra sensación de estrés. Los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienden a tener más éxito que las que son sedentarias. no necesariamente porque sean más inteligentes o más talentosos, sino a menudo simplemente porque tienen más confianza para asumir riesgos, son más ambiciosos, disciplinados, tenaces y están dispuestos a trabajar duro para alcanzar sus objetivos.
Construir un cambio es, ante todo, promover la reestructuración neuroplástica en el cerebro. Cuando una persona desea algo es porque su cerebro plástico se ha vuelto sensible a la sustancia o experiencia a la que estaba acostumbrada. Por eso buscar información y ayuda es uno de los primeros pasos, no necesitamos ni debemos hacerlo todo solos.
Imagen propiedad de Andreza Ribeiro.
Andreza Ribeiro
CREF: 090492- G/SP
ENTRENADOR
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¿Cómo afrontar la 'montaña del cambio' sin miedo? No es divertido, no es fácil, pero es una decisión. No estar cómodo con lo que te molesta es elegir dirigir tu mirada hacia ti mismo y hacia lo que necesitas. ¡Todos tenemos responsabilidades y prioridades, y una de ellas es estar orgullosos de quiénes somos! Es el propósito el que nos cambia, y no hay forma de cuantificar la importancia de una intención, sólo quien la tiene sabe su valor.
Las herramientas que impulsarán el cambio son innumerables, y entre ellas, el ejercicio físico es un gran promotor de nuevas experiencias. Es increíble poder observar que además de contribuir directamente a la salud fisiológica, el ejercicio es un recurso para mejorar la mentalidad. De hecho, el deseo de “abandonar” es de la mente y no del cuerpo. Es por eso que el uso de estrategias puede aumentar nuestra resistencia. Podemos llamarlo perseverancia, coraje o incluso fuerza de voluntad, pero en realidad es compromiso con nuestros objetivos, comprometernos, lograr avances, eso es lo que nos mantiene comprometidos, incluso las pequeñas victorias pueden mantenernos convencidos de nuestra capacidad. Este es un combustible que alimenta nuestra confianza, extendiéndose inconscientemente a la vida profesional y privada.
Además de la gran “acción” sobre el sistema neuronal, la actividad aporta grandes beneficios fisiológicos al estimular el flujo sanguíneo, lo que beneficia no sólo a tus músculos, sino también a tu cerebro, que recibe más oxígeno, que es lo que te pasa. más alerta y alerta. Centrado. Los estudios han demostrado que incluso algunos productos bioquímicos pueden transportarse mejor con este aumento del flujo sanguíneo, lo que mejora el rendimiento cerebral. Los efectos a largo plazo del entrenamiento pueden implicar incluso la facilitación de la formación de nuevas sinapsis y la consolidación de conexiones cerebrales existentes. Esto significa que el entrenamiento regular puede mejorar tu concentración general e incluso puede influir en tu eficiencia, productividad y creatividad.
Imagen propiedad de LU
Al poder cumplir o realizar una actividad previamente desconocida, no nos sentimos inseguros sobre nuestras capacidades para afrontar tareas específicas, aprendiendo a afrontar mejor el estrés, la ansiedad o incluso la depresión. ¿Como? Al practicar deporte, tu cuerpo produce más endorfinas (llamadas hormonas de la felicidad, que pueden mejorar el estado de ánimo, fortalecer el sistema inmunológico y reducir nuestra sensación de estrés. Los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen más éxito en quienes lo hacen). sedentarios, no necesariamente porque sean más inteligentes o talentosos, sino simplemente porque tienen más confianza para asumir riesgos, son más ambiciosos, disciplinados, decididas y están dispuestos a trabajar duro para lograr sus objetivos.
Construir un cambio es, ante todo, promover la reestructuración neuroplástica en el cerebro. Cuando una persona quiere algo es porque su cerebro plástico es muy sensible a la sustancia o experiencia a la que está acostumbrada. Dado que buscar información y ayuda es uno de los primeros pasos, no es necesario que lo hagamos solos.
Imagen propiedad de Andreza Ribeiro.
Andreza Ribeiro
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