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Qué esperar en septiembre de 2022 y los beneficios que puede ofrecerte uno de estos grupos de alimentos:
¿Cuál es la relación entre los alimentos: açaí, ciruela, mora, berenjena, jabuticaba, jambolão, cereza, higo, frambuesa, uva, manzana, fresa y acerola, y también verduras, como lombarda, papa morada, berenjena, hibisco, entre otros? otros... ?
Es antocianina.
Las antocianinas (de las palabras griegas anthos, flor y kianos, azul), son pigmentos vegetales, responsables de una amplia variedad de colores observados en flores, frutos, algunas hojas, tallos y raíces de las plantas, que pueden variar desde el rojo brillante hasta el violeta. azul.
Beneficios:
- Acción antioxidante, contribuye a prevenir la oxidación celular, que conduce al envejecimiento y al mal funcionamiento del organismo. El exceso de radicales libres está asociado con numerosas enfermedades crónicas;
- Acción antiinflamatoria: importante en la prevención de diversas enfermedades crónicas (diabetes, obesidad, hipo e hipertiroidismo, enfermedades cardiovasculares, cáncer,...)
- Prevención del cáncer: algunos estudios demuestran que pueden ayudar a inhibir la proliferación de células cancerosas en algunos tipos de cáncer.
- Control de la obesidad y la resistencia a la insulina. Al modular la inflamación y el estrés oxidativo, reducimos la grasa y controlamos el azúcar en sangre.
- Pueden inhibir la acción del LDL (“colesterol malo”) y estimular la liberación de enzimas que actúan contra la acumulación de grasa, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Mejora del estado y progresión de un tipo de glaucoma, conocido como glaucoma de ángulo abierto.
¿Cuál es la cantidad ideal para consumir?
No hay una cantidad exacta, pero incluye diariamente alimentos ricos en antocianinas para la prevención de enfermedades y la longevidad.
Escrito por la nutricionista Simone Carrera
(CRN: 7532)
Instagram: @nutri_simonecarrera
Visite nuestro “Catálogo” para comprar sus vitaminas y siga nuestro Instagram@unstoppable.vitamins para obtener más consejos saludables para el día a día.
Ahora en Brasil comienza la primavera, y estos alimentos de los que hablaremos hoy son muy comunes en primavera. Pero independientemente de que cada país esté en una estación diferente, ¿cuál es la relación entre estos alimentos: açaí, ciruela, mora, berenjena, jabuticaba, jambolan, cereza, higo, frambuesa, uva, manzana, fresa y acerola, y también las verduras, como lombarda, patata morada, berenjena, jamaica, entre otras…?
Es la antocianina.
Las antocianinas (del griego anthos, flor y kianos, azul) son pigmentos vegetales, responsables de una amplia variedad de colores que se observan en flores, frutos, algunas hojas, tallos y raíces de las plantas, que pueden variar desde el rojo brillante hasta el violeta. /azul.
Beneficios:
- La acción antioxidante contribuye a prevenir la oxidación celular, que conduce al envejecimiento y al mal funcionamiento del organismo. El exceso de radicales libres se asocia con numerosas enfermedades crónicas
- Acción antiinflamatoria: importante en la prevención de diversas enfermedades crónicas (diabetes, obesidad, hipo e hipertiroidismo, enfermedades cardiovasculares, cáncer...)
- Prevención del cáncer: Algunos estudios demuestran que pueden ayudar a inhibir la proliferación de células cancerosas en algunos tipos de cáncer.
- Control de la obesidad y la resistencia a la insulina. Al modular la inflamación y el estrés oxidativo, reducimos la grasa y controlamos la glucosa en sangre. Pueden inhibir la acción del LDL ("colesterol malo") y estimular la liberación de enzimas que actúan contra la acumulación de grasas, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Mejora del estado y progresión de un tipo de glaucoma conocido como glaucoma de ángulo abierto.
¿Cuál es la cantidad ideal para consumir?
No hay una cantidad exacta, pero incluye diariamente alimentos ricos en antocianinas para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
Escrito por la nutricionista Simone Carrera
(CRN: 7532)
Instagram: @nutri_simonecarrera
Traducido por Equipo Imparable.
(Para dudas o sugerencias contacte al correo electrónico lifeunstoppable@gmail.com )
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Ahora en Brasil estamos iniciando la primavera, y estos alimentos de los que hablaremos hoy son muy comunes en primavera, pero independientemente de que cada país esté en una estación diferente, ¿cuál es la relación entre estos alimentos: açaí, ciruela, mora? , berenjena, jabuticaba , jambolan, cereza, higo, frambuesa, uva, manzana, fresa y acerola, y también hortalizas, como lombarda, patata morada, berenjena, jamaica, entre otras…?
Es antocianina.
Las antocianinas (del griego anthos, flor y kianos, azul) son pigmentos vegetales, responsables de una amplia variedad de colores observados en flores, frutos, algunas hojas, tallos y raíces de las plantas, que pueden variar desde el rojo brillante hasta el violeta/azul.
Beneficios:
- La acción antioxidante contribuye a prevenir la oxidación celular, que conduce al envejecimiento y al mal funcionamiento del organismo. El exceso de radicales libres está asociado con numerosas enfermedades crónicas
- Acción antiinflamatoria: importante en la prevención de diversas enfermedades crónicas (diabetes, obesidad, hipo e hipertiroidismo, cardiovasculares, cáncer...)
- Prevención del cáncer: Algunos estudios demuestran que puede ayudar a inhibir la proliferación de células cancerosas en algunos tipos de cáncer.
- Control de la obesidad y la resistencia a la insulina. Al modular la inflamación y el estrés oxidativo, reducimos la grasa y controlamos la glucosa en sangre. Puede inhibir la acción del LDL ("colesterol malo") y estimular la liberación de enzimas que actúan contra la acumulación de grasa, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Mejora del estado y progresión de un tipo de glaucoma conocido como glaucoma de ángulo abierto.
¿Cuál es la cantidad ideal para consumir?
No hay una cantidad exacta, pero incluye diariamente alimentos ricos en antocianinas para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
Escrito por la nutricionista Simone Carrera
(CRN: 7532)
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Traducido por Equipo Imparable.
(Para dudas o sugerencias, contactar por correo electrónico: estilo de vidaunstoppable@gmail.com )
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