- “Renuévate- 2022” Por Health Coach, Victoria Parada Daros.
Renovarse puede ocurrir en cualquier época del año. Pero muchas personas todavía siguen la tradición de Nueva Eva de comenzar metas, cambiar mentalidades, iniciar dietas y planes de vida. Lo primero que me gustaría recordarte es que el tiempo es ahora y esto es lo único que tienes como garantía. Renovarse se trata de renovarse desde dentro hacia fuera. Y creemos que podemos darte algunas ideas para empezar el año fresco, saludable y más tranquilo.
1. Habla contigo mismo.
¿Alguna vez te has preguntado qué te molesta? ¿Qué te hace enojar? Todos estos aspectos son parte de un buen y saludable estilo de vida. No se puede tener un cuerpo sano con una mente sin resolver. Es realmente importante hablar contigo mismo para entender qué es lo que más extrañas, cuáles son tus deseos, qué te hace sentir bien, tus gustos, etc.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable
- Victoria Parada Darós.
La idea de hablar contigo mismo es para que puedas conocerte mejor, para prevenir o hacer cosas que no te traen alegría y, al mismo tiempo, para que explores y pruebes cosas que se alineen con tus valores. y a ti mismo. Por ejemplo: ¿No te gusta el helado porque lo probaste y no te gustó, o porque tus padres te enseñaron que no te gusta el helado?
Hablar contigo mismo puede ayudarte a poner fin a pensamientos limitados y explorar nuevas posibilidades. ¡Intenta hacerlo alguna vez! Y por supuesto, si te sientes inseguro sobre algo en tu vida, o cualquier problema que puedas estar enfrentando, siempre te recomendamos hablar con un psicólogo o terapeuta para ayudarte mejor con tus necesidades.
2. Hazlo realidad.
Después de conocerte realmente a ti mismo, naturalmente reflexionarás sobre tus pasatiempos y nuevas experiencias. ¿Conoces ese libro que querías comprar, pero aún no lo has hecho? ¿Iniciar un nuevo idioma en aplicaciones gratuitas? ¿Empezar a correr por la mañana? Puede ser cualquier cosa. Lo que quiero recordarte es que no lo iniciarás perfectamente y está bien.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable
Por ejemplo, si estás empezando un nuevo idioma y sabes que eres del tipo procrastinador, en lugar de estudiar tres horas todos los días, comienza con quince minutos cada día. Es mejor empezar algo poco a poco, pero algo que puedas hacer con constancia, que hacerlo tres o cuatro veces por semana y estresarte demasiado. Quieres superar tus límites, pero no necesitas agotarte.
3. Momentos de relajación.
Para algunas personas, el momento de relax puede ser una buena taza de té, tal vez ver la televisión, un buen baño con flores o incluso leer algo en webtoon (jeje, soy parte de la comunidad :) .) Por supuesto que debemos tenerlo en cuenta. aprender a separar trabajo y tiempo libre. Pero siempre debemos tener un tiempo libre aunque sean diez minutos. Nuestro cuerpo no funciona correctamente si no le damos un respiro.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable-
Entonces, aprende a darte un respiro y disfruta este tiempo contigo mismo. Los fines de semana, intenta pasar tiempo con tu familia, amigos o personas que te importan. Esta también es una forma de relajarte y alejar tu mente de los problemas por un tiempo.
4. Alimentos integrales.
Comer alimentos más saludables no te hará daño. Intente explorar alimentos que le parezcan interesantes. La gente piensa que un tomate no puede marcar la diferencia, pero créanme, sí puede. Cuando pruebas cosas nuevas, esto puede convertirse en un hábito. El pescado, los cereales, las verduras, las frutas y los dulces y la actividad física pueden ser una buena forma de renovarse. Échale un vistazo a nuestro Instagram @lifestyle_unstoppable y al mío (@victoriaparadad) para obtener recetas saludables.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Sólo te mostramos recetas saludables, para poder darte ideas de posibles comidas. Pero siempre te recomendamos hablar con nutricionistas y otros profesionales sanitarios si quieres ponerte a dieta o si necesitas algo concreto. No inicies tendencias o dietas desde las redes sociales. Puede ser perjudicial para su cuerpo y las únicas personas que pueden diagnosticarlo y tratarlo son los profesionales de la salud.
5. ¡Di “No” a la ansiedad y salta al 2022!
Es natural tener ansiedad y sentirse estresado por los acontecimientos de la vida. Hay muchas personas que luchan con miedos y tienen inseguridades sobre cosas que nunca sucedieron, pero que siempre están ahí en sus mentes. Como dijimos antes, consulta siempre con tus médicos y psicólogos. Pero independientemente de eso, trata de ser más amable contigo mismo.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable
Como ser humano, es imposible tener una mente libre de inseguridades. Pero creemos que puedes estresarte menos. Preocúpate por las cosas que importan. A veces tendemos a pensar que sólo porque no le agradamos a alguien probablemente es porque algo anda mal con nosotros, y créeme, a ti no te pasa nada. Se trata de preferencias.
Así que concéntrate en ti, tómatelo con calma y disfruta del 2022 con todo lo que tienes. Este es tu año para comenzar la vida de tus sueños.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
- “Renuévate- 2022” Por Health Coach, Victoria Parada Daros.
La renovación puede realizarse en cualquier época del año. Pero muchas personas todavía siguen la tradición de año nuevo de iniciar metas, cambiar de mentalidad, iniciar dietas y planes de vida. Lo primero que me gustaría recordar es que el tiempo es ahora, y esto es todo lo que tienes como garantía. Renovar la unción es simplemente renovarte desde dentro del furor. Y creemos que podemos darte algunas ideas para que el año sea fresco, saludable y más pacífico.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable
- Victoria Parada Darós.
La idea de hablar contigo es para que puedas conocer mejor, para evitar hacer cosas que no te traen alegría y, al mismo tiempo, para que explores y pruebes cosas que se alinean con tus valores y contigo mismo. . Por ejemplo: ¿No te gusta el helado porque lo probaste y a mí no me gustó, o por qué tus curas te enseñaron que no te gustaba el helado?
Hablar contigo puede ayudarte a poner fin a pensamientos limitados y explorar nuevas posibilidades. ¡Intenta hacerlo alguna vez! Y por supuesto, si te sientes inseguro de algo en tu vida, o de cualquier problema al que puedas estar enfrentando, siempre te recomendamos hablar con un psicólogo o terapeuta para que te ayude mejor con tus necesidades.
2. Que suceda.
Después de conocerte verdaderamente a ti mismo, naturalmente reflexionarás sobre tiempos pasados y nuevas experiencias. ¿Conoces este libro que querías comprar, pero aún no lo encuentras? ¿Iniciar un nuevo idioma en aplicaciones gratuitas? ¿Empezar a correr por la mañana? Podría ser cualquier cosa. Lo que quiero recordar es que no lo arrancarás perfectamente y todo estará bien.
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Por ejemplo, si estás empezando un nuevo idioma y sabes que eres del tipo que pospone, en lugar de estudiar tres horas todos los días, comienza cinco minutos todos los días. Es mejor hacer algo poco a poco, pero algo que puedas hacer consistentemente, que puedas hacer tres o cuatro veces por semana y que sea muy estresante. Quieres superar tus límites, pero no necesitas estar agotado.
3. Tiempos de relajación.
Para algunas personas, el momento de relajarse puede ser un buen momento, tal vez viendo la televisión, un buen baño con flores o incluso leyendo algo en un webtoon (jeje, soy parte de la comunidad :). Así que supongo que deberíamos haberlo hecho. aprender a separar trabajo y tiempo libre. Pero siempre debemos tener algo de tiempo libre hasta que dure diez minutos. Nuestro cuerpo no funciona correctamente si no le damos un respiro.
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Entonces, aprende a tomar un respiro y disfruta este tiempo contigo mismo. Los fines de semana intenta pasar tiempo con tu familia, amigos o personas que te importan. Esta también es una manera de relajarte y liberar tu mente de problemas por un tiempo.
4 . Alimentos completos.
Comer alimentos más saludables no te hará daño. Intente explorar alimentos que le parezcan interesantes. La gente piensa que un tomate no puede marcar la diferencia, pero yo creo que se puede lograr. Cuando pruebas cosas nuevas, esto puede convertirse en un hábito. Pescados, cereales, verduras, frutas más que dulces y actividad física pueden ser una buena forma de renovarse. Visita nuestro Instagram @lifestyle_unstoppable y mi amiga (@victoriaparadad) para recetas saludables.
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Sólo te mostramos recetas saludables, para poder darte ideas de posibles comidas. Pero siempre te recomendamos tener habilidades con nutricionistas y otros profesionales de la salud si quieres centrarte en tu dieta, o si necesitas algo específico. No sigas tendencias o dietas de las redes sociales. Puede ser perjudicial para el organismo y las únicas personas que pueden diagnosticarlo y tratarlo son los profesionales de la salud.
5. ¡Di "No" a la ansiedad y salta al 2022!
Es natural tener ansiedad y sentirse estresado por los acontecimientos de la vida. Hay muchas personas que luchan contra miedos y tienen inseguridades ante cosas que nunca suceden, pero que siempre están presentes en sus mentes. Como decíamos antes, consulta siempre con tus médicos y psicólogos. Pero independientemente de eso, intenta ser más amable contigo mismo.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Como ser humano, es imposible tener una mente libre de inseguridades. Pero creemos que usted puede estresarse menos. Preocúpate por las cosas que importan. A veces tendemos a pensar que probablemente no sentimos que vayamos a sentir que alguien probablemente esté pensando que algo anda mal con nosotros, y creemos que a usted no le pasa nada. Se trata de preferencias.
¡Así que concéntrate en nosotros, tómatelo con calma y disfruta de tu 2022 con todo lo que tienes! Este es tu año para comenzar tu vida.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
- “Renuévate - 2022” Por Health Coach, Victoria Parada Daros.
La renovación puede ocurrir en cualquier época del año. Pero muchas personas todavía siguen la tradición de Año Nuevo de iniciar metas, cambiar de mentalidad, iniciar dietas y planes de vida. Lo primero que me gustaría recordarte es que el momento es ahora, y eso es lo único que tienes seguro. Renovarse significa renovarse de adentro hacia afuera. Y creemos que podemos darte algunas ideas para empezar el año fresco, sano y más tranquilo.
1. Habla contigo mismo.
¿Alguna vez te has preguntado qué te molesta? ¿Qué te hace enojar? Todos estos aspectos son parte de un buen y saludable estilo de vida. No se puede tener un cuerpo sano con una mente enferma. Es muy importante hablar contigo mismo para entender qué es lo que más extrañas, cuáles son tus deseos, qué te hace sentir bien, tus gustos, etc.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
- Victoria Parada Darós.
La idea de hablar contigo mismo es para que puedas conocerte mejor, para prevenir o hacer cosas que no te traen alegría y, al mismo tiempo, para que explores y pruebes cosas que se alinean con tus valores. y a ti mismo. Por ejemplo: ¿No te gusta el helado porque lo probaste y no te gustó, o porque tus padres te enseñaron que no te gustara el helado?
Hablar contigo mismo puede ayudarte a superar los pensamientos limitantes y explorar nuevas posibilidades. ¡Prueba esto alguna vez! Y por supuesto, si te sientes inseguro sobre algo en tu vida, o cualquier problema al que puedas estar enfrentando, siempre te recomendamos hablar con un psicólogo o terapeuta para ayudarte mejor con tus necesidades.
2. Hazlo realidad.
Una vez que realmente te conozcas a ti mismo, naturalmente reflexionarás sobre pasatiempos y nuevas experiencias. ¿Recuerdas ese libro que tanto deseabas comprar, pero aún no lo has hecho? ¿Iniciar un nuevo idioma en aplicaciones gratuitas? ¿Empezar a correr por la mañana? Podría ser cualquier cosa. Lo que quiero recordarte es que no lo iniciarás perfectamente y está bien.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Por ejemplo, si estás empezando un nuevo idioma y sabes que eres un procrastinador, en lugar de estudiar tres horas al día, empieza con quince minutos al día. Es mejor empezar algo haciendo poco, pero algo que puedas hacer de forma constante, que hacerlo tres o cuatro veces por semana y estresarte demasiado. Quieres superar tus límites, pero no tienes por qué agotarte.
3. Tiempos de relajación.
Para algunas personas, el tiempo de relajación puede ser una buena taza de té, tal vez mirar televisión, un agradable baño con flores o incluso leer algo en el webtoon (jeje, soy parte de la comunidad :).) Por supuesto que debemos seguir en mente Es importante aprender a separar el trabajo y el tiempo libre. Pero siempre deberíamos tener tiempo libre, aunque sean sólo diez minutos. Nuestro cuerpo no funciona correctamente si no tomamos un descanso.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Entonces, aprende a darte tiempo y disfruta este momento contigo mismo. Los fines de semana, intenta pasar tiempo con tu familia, amigos o personas que te importan. Esta también es una forma de relajarte y olvidarte de tus problemas por un momento.
4. Alimentos completos.
Comer alimentos más saludables no te hará daño. Intente explorar alimentos que le parezcan interesantes. La gente piensa que un tomate no puede marcar la diferencia, pero créanme, sí puede. A medida que pruebas cosas nuevas, esto puede convertirse en un hábito. Pescado, cereales, verduras, frutas en lugar de dulces y actividad física pueden ser una buena forma de renovarse. Consulte nuestro Instagram @lifestyle_unstoppable y el mío (@victoriaparadad) para obtener recetas saludables.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Sólo mostramos recetas saludables, para poder darte ideas de posibles comidas. Pero siempre recomendamos hablar con nutricionistas y otros profesionales de la salud si quieres ponerte a dieta, o si necesitas algo concreto. No inicies tendencias ni dietas en las redes sociales. Puede ser perjudicial para el organismo y las únicas personas que pueden diagnosticarlo y tratarlo son los profesionales sanitarios.
5. ¡Di “no” a la ansiedad y entra en el 2022!
Es natural tener ansiedad y sentirse estresado por los acontecimientos de la vida. Hay muchas personas que luchan contra miedos e inseguridades sobre cosas que nunca sucedieron pero que siempre están en sus mentes. Como decíamos antes, consulta siempre con tus médicos y psicólogos. Pero de todos modos, trata de ser más amable contigo mismo.
Foto propiedad y creada por Lifestyle Unstoppable.
Como ser humano, es imposible tener una mente libre de inseguridades. Pero creemos que puedes lograr menos estrés. Preocúpate por las cosas que importan. A veces tendemos a pensar que el hecho de que no le gustemos a alguien probablemente se debe a que algo anda mal en nosotros, y créeme, a ti no te pasa nada. Se trata de preferencias.
¡Así que concéntrate en ti mismo, relájate y disfruta tu 2022 con todo lo que tienes! Este es tu año para comenzar la vida de tus sueños.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
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