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¿Tú también tienes ese sentimiento cuando finalmente haces algo por ti y te sientes culpable? No eres el único. Yo también paso por esto y lamentablemente se ha convertido en algo “normal”. Estamos tan acostumbrados a tener que hacer y hacer cosas, sobre todo cuando se trata de cuidar a los que queremos, que cuando por fin nos tomamos un tiempo para nosotros mismos, tenemos esta sensación de que estamos cometiendo un delito.
Te puedo decir desde la perspectiva de un Health Coach, incluso de una persona que ha sufrido mucho por esto, que nuestro cuerpo siente cuando nos amamos, cuando nos odiamos, cuando nos llevamos bien y no nos entregamos. un descanso para que respire. Lo que debemos recordar siempre que sea posible es tener una “línea” en mente, del 0 al 10, y luego preguntarnos: “del 0 al 10, ¿cuánto me esforcé en esta tarea, y del 0 al 10, cuánto me esforcé en esta tarea? ¿Lo intenté? ¿Cuánto me he cuidado hoy?
Cuando digo “cuidarte” no se trata solo de hacer tu rutina de cuidado de la piel, aplicarte buenas cremas y tomar una taza de café por la tarde. También se trata de llevar un outfit que te haga sentir maravillosa, sin pensar que tienes que usarlo para una ocasión especial, cuando llegan las 5 de la tarde ya no miras tus correos electrónicos, por ejemplo. También es preguntarte si realmente estás bien, si estás feliz donde estás. Cuidar significa reconocer tus sentimientos de “tristeza” y estudiar una manera de afrontar esta situación específica de tu vida.
Imagen propiedad de Lifestyle Unstoppable.
Imagínate en la siguiente situación: Si tu mejor amigo te contara cómo ha sido su rutina, los problemas por los que ha estado pasando y te pidiera un consejo, ¿qué le dirías? Lo mismo funciona para ti. Habla contigo mismo, sin juzgarte, sin miedo, pero con tanto cariño y atención como le tendrías a tu amigo.
Empiece a intentar encontrar un equilibrio entre áreas de su vida y su salud física y mental. Es importante intentar siempre realizar una pequeña actividad u otra acción cada día. Por ejemplo, si no haces nada por ti, entonces la idea de cuidar tu piel, por ejemplo, arreglarte las uñas o ponerte los zapatos que más te gusten para el trabajo, te resulta muy interesante. Anota las pequeñas cosas que has hecho por ti mismo. Podría ser comer algo más saludable y luego pedir el postre que más te guste, intentar descansar más temprano, ver o leer algo que te guste aunque sea por diez minutos, practicar algún deporte que creas que mola. Créeme, te sentirás mucho mejor y al mismo tiempo te estarás dando el derecho de cuidarte y amarte.
Te mereces esto y mucho más.
Entonces, ¿cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti mismo?
Escrito por la Health Coach Victória Parada Daros.
Ingresa a nuestro “Catálogo” para comprar tus vitaminas y sigue nuestro Instagram @lifestyle_unstoppable para obtener más consejos saludables para el día a día.
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¿Tienes también ese sentimiento de que cuando finalmente haces algo por ti mismo te sientes culpable? No eres el único, yo también. Lamentablemente se ha convertido en algo “normal”. Estamos tan acostumbrados a tener que hacer y hacer, especialmente cuando se trata de cuidar a quienes amamos, que cuando finalmente nos tomamos un tiempo para nosotros mismos, tenemos la sensación de que estamos cometiendo un delito.
Puedo decirte desde la perspectiva de un Health Coach, incluso de una persona que ha sufrido mucho por ello, que nuestro cuerpo siente cuando nos amamos, cuando nos odiamos, cuando nos damos y cuando no nos damos. No nos damos tiempo para que nuestro cuerpo "respire". Lo que debemos recordar siempre que sea posible es tener una “línea” en mente, del 0 al 10, y luego preguntarnos: “del 0 al 10 cuánto me esfuerzo en esta tarea, y del 0 al 10, cuánto me esfuerzo en esta tarea”. ¿Cuidándome hoy?
Cuando digo “cuídate” no es solo hacer tu rutina de cuidado de la piel, aplicarte buenas cremas y tomar una taza de café por la tarde. También es llevar un outfit con el que te sientes estupenda, sin pensar que tienes que ponértelo para una ocasión especial, cuando son las 5 de la tarde, y ya no miras tus correos electrónicos, por ejemplo. También es preguntarte si realmente estás bien, si estás feliz donde estás. Cuidarse se trata de reconocer sus sentimientos de “tristeza” y estudiar una manera de afrontar esa situación específica de su vida.
Imagen propiedad de Lifestyle Unstoppable.
Imagínate en la siguiente situación: Si tu mejor amigo te contara cómo ha sido su rutina, los problemas por los que ha estado pasando y te pidiera un consejo, ¿qué le dirías? Lo mismo funciona para ti. Habla contigo mismo, sin juicios, sin miedo, pero con todo el cariño y atención que tendrías para tu amigo.
Empiece a intentar encontrar un equilibrio entre áreas de su vida y su salud física y mental. Es importante intentar siempre realizar una pequeña actividad u otra acción cada día. Por ejemplo, si no haces nada por ti, entonces la idea de cuidar tu piel, por ejemplo, arreglarte las uñas o ponerte el zapato que más te guste para el trabajo, te resulta muy interesante. Anota las pequeñas cosas que has hecho por ti mismo. Podría ser comer algo más saludable, luego elegir el postre que más te guste, intentar descansar temprano, mirar o leer algo que te guste, aunque sea solo por diez minutos, practicar un deporte que creas que es genial. Créeme, te sentirás mucho mejor y al mismo tiempo te estarás dando el derecho de cuidarte y amarte.
Te mereces esto y mucho más.
Entonces, ¿cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti mismo?
Escrito por Health Coach Victoria Parada Daros.
Traducido por Equipo Imparable.
(Para dudas o sugerencias contactar por email
estilo de vidaunstoppable@gmail.com )
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¿También tienes esa sensación cuando finalmente haces algo por ti mismo de lo que te sientes culpable? No eres el único. Yo también paso por esto y lamentablemente se ha convertido en algo “normal”. Estamos tan acostumbrados a tener que hacer y hacer cosas, sobre todo cuando se trata de cuidar a los que queremos, que cuando por fin nos tomamos un tiempo para nosotros mismos tenemos la sensación de que estamos cometiendo un delito.
Puedo decidir desde la perspectiva de un Health Coach, incluyendo una persona que ha sufrido mucho por él, que nuestro cuerpo siente cuando nos amamos, cuando nos odiamos, cuando nos entregamos y cuando no nos entregamos. tiempo y unos a otros por lo que es (nuestro cuerpo) “respirar”. Lo que debemos recordar siempre que sea posible es tener una “línea” en mente, del 0 al 10, y preguntarnos: “del 0 al 10 cuánto esfuerzo hago en esta tarea, y del 0 al 10, ¿estás?” ¿Cuidado hoy?
Cuando digo “cuídate” no se trata solo de hacer tu rutina de cuidado de la piel, aplicar muchas cremas y tomar un café por la tarde. También se trata de llevar un outfit que te sienta de maravilla, sin pensar que te lo tienes que poner para una ocasión especial, y cuando llegas a las 5 de la tarde no miras el correo, por ejemplo. También es preguntarte si realmente estás bien, si estás feliz donde estás. Cuidar consiste en reconocer tus sentimientos de “tristeza” y estudiar una manera de afrontar esta situación específica de tu vida.
Imagen propiedad de Lifestyle Unstoppable.
Imagina la siguiente situación: Si tu mejor amigo te contara cómo ha sido tu rutina, los problemas por los que ha estado pasando y te pidiera un consejo, ¿qué te diría? Incluso te funciona. Odiate a ti mismo, sin juicio, sin miedo, pero con todo el cariño y atención que le brinda a tu amigo.
Empiece a intentar encontrar un equilibrio entre las áreas de su vida y su salud física y mental. Es importante intentar siempre realizar una pequeña actividad u otra acción por tu cuenta todos los días. Por ejemplo, si no haces nada por ti, entonces la idea de cuidar tu piel, por ejemplo, arreglarte las uñas o ponerte el zapato que más te convenga para el trabajo, te resulta muy interesante. Anota las pequeñas cosas que has hecho por ti mismo. Podría ser comer algo más saludable, elegir el post que más te guste, intentar descansar temprano, intentar leer o leer algo que te guste aunque estés diez minutos sentado solo, practicar un deporte que te parezca genial. Créeme, te sentirás mucho mejor y, al mismo tiempo, te estarás dando el derecho de cuidarte y amarte.
Te mereces esto y mucho más.
Entonces, ¿cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti mismo?
Escrito por Health Coach Victoria Parada Daros.
Traducido por Equipo Imparable.
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