"¿Qué sabes sobre la vitamina A? (Fuentes y beneficios)" - VPD

Cuando consumimos verduras, una de las formas más sencillas de encontrar vitamina A es a través de ellas. De todos modos, aquí hay algunas fuentes importantes de vitamina A, y también de otros alimentos. Pero antes de hacer esto, es importante establecer algunos conceptos:

La vitamina A es una vitamina liposoluble. Esto significa que, a diferencia de las vitaminas B, por ejemplo, no se excreta a través de la orina, sino que se "almacena" en el hígado y en el tejido adiposo. Lo que lleva a una mayor precaución por el riesgo de toxicidad.

Precursores de la vitamina A: El precursor es lo que puede “convertirse” en una vitamina activa, en este caso la vitamina A.

• Retinoides: los retinoides son uno de los precursores de la vitamina A, pero de origen animal.

• Betacaroteno: El betacaroteno, por su parte, es de origen vegetal. No es tan eficiente como los retinoides, pero por eso es importante que busquemos siempre tener una dieta diversificada y equilibrada.

Ahora, cuando escuches a la gente decir "betacaroteno aquí", "betacaroteno allá", sabrás lo que quieren decir y si realmente están usando el concepto correctamente :)

Fuentes de vitamina A:

• carnes
• Huevos
• Queso
• Pimientos
• Zanahoria
• Pepino
• Calabacín
• También presente en frutas como:

Vale, Victoria, pero ¿por qué necesito vitamina A y cuáles son los beneficios?

La importancia de la vitamina A ya comienza durante el embarazo. Para las mujeres embarazadas, la vitamina A es fundamental para el desarrollo y crecimiento de su bebé. Esto conduce a los siguientes beneficios principales:

• Hombres (formación de espermatozoides);
• Mujeres (desarrollo del feto);
• Fortalecimiento de uñas y cabello.
• Ayuda a nuestra inmunidad
• Ayuda en la salud ocular.

Cuidado: el exceso de vitamina A, puede conllevar riesgo de osteoporosis, problemas en el embarazo (es un poco controvertido, por eso es muy importante consultar con tus médicos y otros profesionales de la salud), entre otros.

Los multivitamínicos para mujeres y hombres de Unstoppable contienen 2000 UI de vitamina A. El propósito de este texto fue aclarar dudas y mostrar los conceptos básicos sobre la vitamina A. Por lo tanto, consulta siempre con tu médico. Este texto no sirve como diagnóstico ni recomendación médica.

Gracias.

Escrito por Victoria Parada Darós

Entrenador de salud.

Instagram: @victoriaparadad

Traducido por Equipo Imparable.

(Para dudas o sugerencias contacte al correo electrónico lifeunstoppable@gmail.com )

Consulte nuestro “Catálogo” para comprar sus vitaminas y síganos en Instagram@unstoppable.vitamins para obtener más consejos diarios saludables.

- ¿Qué sabes sobre la vitamina A? (Fuentes y beneficios).”

Cuando consumimos verduras, una de las formas más sencillas de encontrar vitamina A es a través de ellas. En cualquier caso, aquí te dejamos algunas fuentes principales de vitamina A, y también de otros alimentos. Pero antes de hacerlo es importante establecer algunos conceptos:

La vitamina A es una vitamina liposoluble. Esto significa que la diferencia entre las vitaminas del grupo B, por ejemplo, no se elimina a través de la orina, sino que se "localiza" en el hígado y el tejido adiposo. Esto significa que debes tener más cuidado debido al riesgo de toxicidad.

Precursores de la vitamina A: el precursor es lo que puede “convertirse” en una vitamina activa, en este caso vitamina A.

• Retinoides: los retinoides son uno de los precursores de la vitamina A, pero de origen animal.

• Betacaroteno: el betacaroteno, a su vez, es de origen vegetal. No es tan efectivo como los retinoides, pero por ello es importante que busquemos siempre tener una dieta diversa y equilibrada.

Ahora, cuando escuches a la gente decir "betacaroteno aquí", "betacaroteno allá", sabrás a qué se refieren y si estás usando el concepto correctamente :)

Fuentes de vitamina A:

• carnes
• huevos
• Queso
• pimientos
• Zanahoria
• Pepino
• Calabacín
• También está presente en frutas como:

En consecuencia, Victoria, pero ¿por qué necesito vitamina A y cuáles son sus beneficios?

La importancia de la vitamina A comienza durante la vergüenza. Para las mujeres avergonzadas, la vitamina A es esencial para el desarrollo y crecimiento de su bebé. De esta forma se obtendrán los siguientes beneficios principales:

• Hombres (formación de espermatozoides);
• Mujeres (desarrollo del feto);
• Fortalecimiento de uñas y cabello.
• Ayuda a nuestra inmunidad
• Ayuda para la salud ocular

Ojo: demasiada vitamina A puede provocar riesgo de osteoporosis, problemas embarazosos (es un poco controvertido, por eso es muy importante consultar a tus médicos y otros profesionales de la salud), entre otros.

Los multivitamínicos Unstoppable para mujeres y hombres contienen 2000 UI de vitamina A. El objetivo de este artículo fue aclarar algunas dudas y mostrar los conceptos básicos sobre la vitamina A. Por lo tanto, consulta siempre con tu médico. Este texto no sirve como diagnóstico ni recomendación médica.

Si te lo agradecemos.

Escrito por Victória Parada Daros

Entrenador de salud.

Traducido por Equipo Imparable.

(Para dudas o sugerencias, contactar por correo electrónico: estilo de vidaunstoppable@gmail.com )

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