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- "El gran secreto para adelgazar correctamente".
La paciencia y la constancia son los grandes secretos para perder peso de forma saludable. El control del peso es constante y no existe una pastilla mágica.
Entender que la pérdida de peso es gradual es muy importante tanto para conseguirla como para mantenerla. Fueron necesarios meses, años, para alcanzar el peso o la composición corporal actual a través de malos y poco saludables hábitos y de la “nada” queremos revertir la situación, “exigiendo” a nuestro cuerpo un resultado en un plazo de 30 o 60 días, o casi inmediato.
Perder peso puede ser un resultado, pero no debería ser un objetivo. Tus objetivos deben ser cambiar hábitos, comer más sano, tener una mejor rutina de vida, en definitiva, actitudes que te lleven a perder peso como resultado.
Si perder peso es tu único objetivo, cuando alcances el peso soñado abandonarás los cambios que has realizado y experimentarás el famoso efecto acordeón. Tener paciencia es fundamental a la hora de perder peso de forma saludable y sostenible. No se ponga plazos locos con objetivos de pérdida de peso que solo le causarán ansiedad. Concéntrate en alcanzar objetivos verdaderamente alcanzables. Aprenda a celebrar cada victoria “simple” y trate siempre de hacer lo mejor que pueda.
Imagen 1.1- Propiedad de estilo de vida imparable.
Cada día llega con un nuevo éxito. Concéntrate en ellos. Planifica tus comidas saludables y tu rutina de ejercicios para el día siguiente. Planificar con anticipación es el 80% del éxito en la pérdida de peso.
A continuación te presentamos algunos errores que cometen las personas al empezar a perder peso sin consultar a un nutricionista:
- Pasar hambre;
- Restringir excesivamente los alimentos;
- Perder el control de tus hábitos alimentarios los fines de semana;
- Pensando que el proceso tiene fecha de inicio y de finalización;
- No saber interpretar el verdadero signo de hambre y saciedad;
- Excluye todo lo que te gusta de tu dieta y trata de incluir lo que no te gusta.
Si tienes un plan detallado a mano, los resultados llegarán.
Escrito por la nutricionista Simone Carrera
(CRN: 7532)
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- “El Gran Secreto Para Bajar De Peso Adecuadamente”.
La paciencia y la constancia son los grandes secretos para perder peso de forma saludable. El control del peso es constante y no existe una pastilla mágica.
Entender que la pérdida de peso es gradual es muy importante tanto para conseguirla como para mantenerla. Fueron necesarios meses, años, para alcanzar el peso o la composición corporal actual a través de malos y poco saludables hábitos, y de repente queremos revertir la situación, "exigiendo" a nuestro cuerpo un resultado en 30 o 60 días, o casi inmediato.
Perder peso puede ser un resultado, pero no debería ser un objetivo. Tus objetivos deben ser cambios de hábitos, comer más sano, tener una mejor rutina de vida, en definitiva, actitudes que te llevarán a perder peso como consecuencia.
Si perder peso es tu único objetivo, cuando alcances el peso soñado abandonarás los cambios que has realizado y experimentarás el famoso “efecto acordeón”. La paciencia es clave a la hora de perder peso de forma saludable y sostenible. No establezcas plazos locos con objetivos de pérdida de peso que solo te causarán ansiedad. Concéntrate en alcanzar objetivos realmente posibles. Aprenda a celebrar cada victoria “simple” y trate siempre de hacer lo mejor que pueda.
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Cada día llega con un nuevo éxito. Concéntrate en ellos. Planifica tus comidas saludables y tu rutina de ejercicios para el día siguiente. Planificar con anticipación es el 80% del éxito en la pérdida de peso.
A continuación te presentamos algunos errores que cometen las personas al empezar a perder peso sin realizar un seguimiento con un nutricionista:
- Pasar hambre;
- Restringir excesivamente los alimentos;
- Perder el control de la alimentación los fines de semana;
- Pensando que el proceso tiene una fecha de inicio y de finalización;
- No saber interpretar la señal real de hambre y saciedad;
- Excluye todo lo que le gusta de la comida y trata de incluir lo que no le gusta.
Si tiene un plan detallado a mano, los resultados aparecerán.
Escrito por la nutricionista Simone Carrera
(CRN: 7532)
Traducido por Equipo Imparable.
(Para dudas o sugerencias contactar por email
estilo de vidaunstoppable@gmail.com )
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- "El Gran Secreto Para Adelgazar Correctamente."
La paciencia y la constancia son los grandes secretos para perder peso de forma saludable. El control del peso es constante y no existe una pastilla mágica.
Entender que la pérdida de peso es gradual es muy importante tanto para conseguirla como para mantenerla. Si han pasado meses, años, hasta alcanzar el peso o la composición corporal actual a base de malos hábitos y hábitos poco saludables y “nada” queremos revertir la situación, “exigiendo” a nuestro cuerpo un resultado en 30 o 60 días, a veces inmediato.
Perder peso podría ser un resultado, pero no debería ser un objetivo. Tus objetivos deben ser cambiar hábitos, comer más sano, tener una mejor rutina de vida y, en definitiva, acciones que te lleven a perder peso como resultado.
Si perder peso es tu único objetivo, cuando alcances el peso de tu ropa abandonarás los cambios que has realizado y experimentarás el famoso “efecto acordeón”. La paciencia es la clave a la hora de perder peso de forma saludable y sostenible. No pongas límites a lugares con objetivos de pérdida de peso que sólo te causarán ansiedad. Concéntrate en alcanzar objetivos realmente posibles. Aprende a celebrar cada victoria “sencilla” y trata siempre de dar lo mejor de ti.
Imagen 1.1- Propiedad de estilo de vida imparable.
Cada día llega con un nuevo éxito. Concéntrate en ellos. Planifica tus alimentos saludables y tu rutina de ejercicios para el día siguiente. Planificar con anticipación tiene un 80% de éxito en la pérdida de peso.
Aquí hay algunos errores que cometen las personas cuando comienzan a perder peso sin consultar a un nutricionista:
- Pasar hambre;
- Restringir excesivamente los alimentos;
- Perder el control de la alimentación los fines de semana;
- Pensar que el proceso tiene un cierre al principio y al final;
- No saber interpretar la verdadera señal de hambre y saciedad;
- Excluye a todos los que les gusta la comida y trata de incluir lo que no te gusta.
Si tiene un plan detallado a mano, los resultados aparecerán.
Escrito por la nutricionista Simone Carrera
(CRN: 7532)
Traducido por Equipo Imparable.
(Para dudas o sugerencias, contactar por correo electrónico: estilo de vidaunstoppable@gmail.com )
