"La diferencia entre TCA y el famoso “come de todo”. -VPD

La diferencia entre el trastorno por atracón y

famoso “come de todo”.

Todo el mundo siempre escucha que “comer de todo” no es correcto, saludable y puede comprometer la salud. Vale, pero… ¿“de qué” estamos hablando?

Si eres el tipo de persona cuya dieta es rica en carbohidratos simples (chocolate, dulces, patatas fritas, pizza, otras pastas, etc.) procesados ​​y ultraprocesados ​​(sí, hay una diferencia pero eso es para otro artículo), grasas no saludables , exceso y baja calidad de “fuente proteica” (lamentablemente a veces pensamos que estamos consumiendo carne, pero en realidad es TODO menos carne), está claro que tu alimentación no está en las mejores condiciones.

Ahora bien, si hablamos de “comer de todo”, en el que ingerimos carbohidratos complejos, como los que se encuentran principalmente en frutas y verduras, las grasas son grasas buenas, como las que se encuentran en el pescado, el aguacate, las nueces y las castañas, si se practicar actividad física, comer ocasionalmente una pizza o hamburguesa de calidad, (no de comida rápida) entendiendo que no hay necesidad de restricción, sino de equilibrio, esto no debe catalogarse como nocivo.

Pero Victoria, ¿realmente puedo comerlo todo?

Es como siempre digo: cada individuo tiene su propia historia, cultura, necesidades, preferencias, edad, altura, peso, tasa metabólica basal, necesidades energéticas, entre muchos otros factores, completamente diferentes a los demás. Y eso lo cambia todo. Es decir, a veces tú no podrás consumir lácteos, por ejemplo, porque tienes una intolerancia mientras que otra persona se adapta muy bien a este grupo, y eso está bien. Por eso es importante consultar a tu nutricionista y seguir las pruebas que te pedirá para saber exactamente lo que necesitas, cubriendo TUS necesidades.

Ahora, como siempre dice mi maestro, debemos detener este concepto de que "los alimentos son villanos". Lo único que considero “villano” es el exceso que no viene de la tierra. En otras palabras, no hay nada de malo en explorar las posibilidades y tener más diversidad en tu dieta. Todo lo contrario, cuanta más variedad de alimentos, más posibilidades hay de que los prebióticos y probióticos ayuden a tu microbiota, con las bacterias ya existentes. La pregunta es: “¿he estado comiendo 'de todo' (procesados ​​y ultraprocesados), o he estado comiendo ' de todo' (alimentos REALES)?

Comer de todo entra en estos dos puntos:

1. Calidad (como dijimos anteriormente);
2. Cantidad. (Si no es un hábito donde comes en exceso, y si tu “todo” es de buena calidad, no hay nada de qué preocuparse. Se vuelve preocupante desde el momento en que descuentas tu emoción ante la comida de manera cuantitativa en frecuencias más altas. – hábitos (Ej: todos los días come dos pizzas).

Imagen propiedad de Unstoppable Mag.

"¿Razones por las que simplemente 'como de todo'?

• Asociación de algo o alguien especial en tu vida con la comida;

Para ti, de alguna manera es poder volver a vivir o experimentar “el sabor de ese momento que te hizo bien”.

Tengo esto con respecto a mi café de la tarde. Cuando vivía en Brasil y cada vez que iba a visitar a mi familia, mi abuela tenía la costumbre de hacer pasteles y comerlos con café por la tarde. Es decir, como no siempre tengo a mi abuela a mi lado, y como es un placer estar a su lado, asocié el “café de la tarde” como algo sagrado, así valoro el café de la tarde, como lo siente mi inconsciente. que es una manera de estar más cerca de ella.

• Síntoma del síndrome premenstrual o cambios hormonales a lo largo de la vida.

Escribo esto porque la mayoría de las mujeres tienen el deseo de “comer de todo” durante este período.

• Falta de nutrientes ;

Tu cerebro busca formas de obtener nutrientes. Sin embargo, no entiende que los “bocadillos” que estás comiendo no te aportarán nada. Por tanto, se come “sin parar” hasta obtener el “máximo de nutrientes posibles”);

• Ansiedad-Estrés: Formas de relajarse o recompensarse.

¿Conoces ese famoso “me lo merezco”? ¿Cuántas veces después de mucho estudiar, trabajar, un día agotador, dices “mmm, me voy a comer esto, porque me lo merezco” ? En su subconsciente, esto suele suceder de forma natural. Comemos chocolate, hacemos unas palomitas para ver esa serie que nos encanta, etc. Como dice la cuidadora Simone Carrera: "Espero que te des cuenta de que mereces mucho más que comida". 

Trastorno por atracón:

• Está más relacionado con la cantidad que con la calidad. A una persona con este trastorno no le preocupa el tipo de comida, sino el acto de comer cualquier cosa que tenga delante.

“Razones por las que puedo tener Trastorno por Atracón”:

Te lo explico a través de una visión amplia de un Health Coach:

Posibles razones:

Emociones guardadas (En general);

Lo que no te sientes seguro de hablar, o cuando no tienes una persona que no te juzgue, genera “guardar” o “tragarte” tus emociones. En el caso de una persona con este trastorno, utilizan el. “palabras no dichas” en la comida, de forma descontrolada porque tiene miedo de las consecuencias al expresarse.

Estas emociones pueden estar relacionadas con:

Problemas en la profesión;

¿Cuántas personas conoces que lamentablemente no tuvieron o no tienen la oportunidad de hacer realmente lo que les gusta, o de ganarse lo que tenían como meta? Desafortunadamente, algunas personas pueden desarrollar este trastorno.

• En las relaciones;

Incluso los no románticos, pero también algo no resuelto o aclarado entre padres, familiares y amigos.

• Comparación ;

Desde la estética hasta los logros o “fracasos” que esta persona tiene como expectativas en su mente. Si no logra algo, o se da cuenta de que alguien más ha logrado algo, porque naturalmente tiene baja autoestima, se sentirá un fracaso. Entonces, comparándote. En consecuencia, se acusará a sí mismo de no ser igual o mejor que eso.

Con estos factores principales, en mi opinión, desde el punto de vista de un Health Coach, estas frustraciones son provocadas por un determinado castigo: el Trastorno. Recordar que el trastorno por atracón es una enfermedad que necesita tratamiento, mientras que “comer de todo” puede generar hábitos alimentarios poco saludables (incluso la probabilidad de sufrir un trastorno por atracón) y otras posibles enfermedades crónicas no transmisibles, si se trata de alimentos con baja calidad de nutrientes. y si no es una frecuencia normal y saludable.

Conclusión:

Todo ser humano tiene una adicción, y si no identificas una adicción en una persona es por dos razones: 1. No te lo cuenta, o 2. Ni siquiera se da cuenta que tiene una, y se está volviendo un hábito – Eso es todo, si aún no lo es. Ningún ser humano está equilibrado. Ésta es una percepción falsa que tenemos cuando vemos a alguien que siempre está “en paz”. Como me encanta decir, las personas más “felices” y “tranquilas” son las que más se tragan sus frustraciones. Por supuesto que puede adquirir mayores niveles de madurez y superación, pero será natural que sus emociones “exploten” en algún momento. Quizás no sobre un tema determinado, pero sí ciertamente sobre otro. Esto se llama: vida.

En otras palabras, algunas personas presentan adicciones como:

• compras
• pornografía
• juegos
• actividad física (sí, es posible y lo sé jajaja).
• otros

alimento-

El trastorno por atracón es algo mucho más complejo. Porque hay una gran diferencia entre querer, tener placer al comer, y otra cosa, es la necesidad y falta de “control” sobre la comida.

Este texto NO es un diagnóstico. Es sólo un desmitificador de conceptos básicos y primarios, para que podamos entender las principales diferencias entre ambas dietas. Consulta con tu psicólogo, nutricionista y médico.

Escrito por Victória Parada Daros

Entrenador de Salud.

Instagram: @victoriaparadad

Visite nuestro “Catálogo” para comprar sus vitaminas y siga nuestro Instagram@unstoppable.vitamins para obtener más consejos saludables para el día a día.

"La diferencia entre el trastorno por atracón y

comiendo de todo."

Todo el mundo siempre escucha que "comer de todo" no es correcto, no es saludable y puede comprometer la salud. Vale, pero... ¿"de qué" estamos hablando?

Si eres de los que tiene una dieta rica en hidratos de carbono simples (chocolate, dulces, snacks, pizza, otras pastas, etc.), alimentos procesados ​​y ultraprocesados ​​(sí, hay una diferencia, pero eso es para otro artículo) , grasas no saludables, exceso y “fuentes de proteínas” de baja calidad (lamentablemente a veces pensamos que estamos comiendo carne, pero en realidad es TODO menos carne), está claro que tu alimentación no está en las mejores condiciones.

Ahora bien, si hablamos de “comer de todo”, en el que ingerimos carbohidratos complejos, como los que están presentes principalmente en frutas, verduras, grasas buenas, como la que se encuentra en el pescado, aguacates, nueces y castañas, si practicas actividad física. , come de vez en cuando una pizza o hamburguesa de calidad, (no las de comida rápida) entendiendo que no hay que restringir, sino equilibrar, esto no debe catalogarse como dañino.

 

Pero Victoria, ¿realmente puedo comer de todo?

Es como siempre digo: cada individuo tiene su historia, cultura, necesidades, preferencias, edad, altura, peso, tasa metabólica basal, necesidades energéticas, entre muchos otros factores, completamente diferentes al otro. Y esto lo cambia todo. Es decir, en ocasiones no podrás consumir productos lácteos, por ejemplo. Quizás tú seas intolerante, mientras que otro se adapta súper bien a este grupo, y está bien. Por eso es importante consultar a tu nutricionista y seguir las pruebas que te pedirá, para que puedas saber exactamente lo que necesitas, cubriendo TUS necesidades.

Ahora, como siempre dice mi maestro, debemos detenernos con este concepto de que "los alimentos son villanos". Lo único que considero “villano” es el que sobra y que no proviene de la tierra. En otras palabras, no hay nada de malo en que explores las posibilidades y tengas más diversidad en tu dieta. Todo lo contrario, cuanta más variedad haya en los alimentos, más posibilidades habrá de que los prebióticos y probióticos ayuden a la microbiota, con las bacterias que ya existen. La pregunta es: "¿he estado comiendo 'de todo' (procesados ​​y ultraprocesados), o he estado comiendo 'de todo' (alimentos REALES)?

 

El comer de todo entra en estos dos puntos:

1. Calidad (como habíamos hablado antes);
2. Cantidad. (Si no es un hábito donde comes en exceso, y si tu “todo” es de calidad, no tienes de qué preocuparte. Se vuelve preocupante en el momento en que desquitas tu emoción con la comida de forma cuantitativa en hábitos más frecuentes ( Ej: todos los días comes dos pizzas).

Imagen propiedad de Unstoppable Mag.

“¿Razones por las que simplemente "como de todo"?

Asociación de algo o alguien especial en tu vida con la comida;

Para ti, de alguna manera fue volver a vivir o experimentar "el sabor" de ese momento lo que te hizo bien.

Tengo esto con respecto a mi café de la tarde. Cuando vivía en Brasil y siempre que voy a visitar a la familia, mi abuela tiene la costumbre de hacer pasteles y los comemos con un poco de café por la tarde. Es decir, como no tengo a mi abuela a mi lado todo el tiempo, y como es un placer estar a su lado, asocio la “hora del café” como algo sagrado. Por eso valoro el café de la tarde, porque en mi mente inconsciente siento que es una manera de estar más cerca de ella.

Síntoma del síndrome premenstrual o cambios hormonales a lo largo de la vida;

Escribo esto porque la mayoría de las mujeres tienen esa necesidad de "comer de todo" durante su período (ciclo menstrual).

 

Falta de nutrientes;

Tu cerebro busca formas de obtener nutrientes. Sin embargo, no comprende que el “bocadillo” que estás comiendo no te aportará nada. Entonces, comes "sin parar" hasta obtener "la mayor cantidad de nutrientes posibles");

 

Ansiedad-Estrés: Formas de relajarse o 'recompensar el tiempo'.

¿Conoces esa famosa frase "me lo merezco"? ¿Cuántas veces después de mucho estudio, trabajo, un día agotador, dices “hmmm, esto me lo como, porque me lo merezco”? En tu subconsciente, muchas veces esto es natural que suceda. Comemos chocolate, hacemos palomitas para ver esa serie que nos encanta, etc. Como dice la nutricionista Simone Carrera: "Espero que te des cuenta de que mereces mucho más que comida".

 

Trastorno alimentario compulsivo:

Está más relacionado con la cantidad que con la calidad. A una persona con este trastorno no le preocupa el tipo de comida, sino el acto de comer lo que tenga delante.

"Razones por las que podría tener un trastorno alimentario":

Te lo explico a través de una visión amplia del Health Coach:

 

Posibles razones:

Emociones retenidas (en general);

Aquello de lo que no te sientes seguro hablando, o cuando no tienes una persona que no te juzgue, genera "retener" o "tragar" tus emociones. En el caso de una persona con este trastorno, utiliza las “palabras no dichas” hacia la comida, de forma descontrolada porque tiene miedo a las consecuencias de expresarse.

 

Estas emociones pueden estar relacionadas con:

Problemas en el campo profesional;

¿Cuántas personas conoces que lamentablemente no tuvieron o no tienen la oportunidad de hacer lo que les gusta o de ganar lo que aspiraban? Desafortunadamente, algunas personas pueden desarrollar este trastorno.

En las relaciones;

Incluso los no románticos, pero también como algo no resuelto o poco claro entre padres, familiares y amigos.

Comparación;

Desde la estética hasta los logros o “fracasos” que esta persona tiene expectativas en su mente. Si no logra algo, o percibe que alguien más lo ha logrado, ya que naturalmente incluso tiene una baja autoestima, se sentirá un fracasado. Así, comparándose. posteriormente, se culparán a sí mismos por no ser iguales o mejores que otra persona.

Con estos factores principales, en mi opinión, desde el punto de vista del asesor de salud, estas frustraciones desencadenan un cierto castigo: el trastorno. Recordando que, el trastorno por atracón es una enfermedad que necesita tratamiento, mientras que el “comer de todo”, puede generar hábitos alimentarios poco saludables (incluso como probabilidad del trastorno por atracón) y/o otras posibles enfermedades crónicas no transmisibles, si estos alimentos son de baja calidad nutritiva y si no es una frecuencia normal y saludable.

 

Conclusión:

Todo ser humano tiene una adicción, y si no identificas una adicción en una persona es por dos razones: 1. No te lo cuentan, o 2. Ni siquiera se dan cuenta de que tienen una, y se está volviendo un hábito – (si es que aún no se ha convertido en eso). Ningún ser humano está equilibrado. Ésa es una percepción falsa que tenemos cuando vemos a alguien que siempre está "en paz". Como me encanta decir, las personas más "felices" y "pacíficas" son las que más se tragan sus frustraciones. Por supuesto, puede que adquieran mayores niveles de madurez y superación, pero será natural que en algún momento “vomitan” sus emociones. Quizás no sobre un tema determinado, pero sí ciertamente sobre otro. Esto se llama: vida.

En otras palabras, algunas personas presentan adicciones como:

• centro comercial
• pornografía
• juegos
• actividad física (sí, es posible y lo sé jajaja).
• otros
• alimento-

El trastorno por atracón es algo mucho más complejo. Hay una gran diferencia entre querer y tener placer al comer, y otra cosa, la necesidad y falta de “control” sobre la comida.

 

Este texto NO es un diagnóstico. Se trata sólo de una desmitificación de conceptos básicos y primarios, para que podamos entender las principales diferencias entre ambos tipos de alimentos. Consulta con tu psicólogo, nutricionista y médico.

 

Escrito por Victória Parada Daros

Entrenador de salud.

Instagram: @victoriaparadad

Traducido por Equipo Imparable.

(Para dudas o sugerencias contacte al correo electrónico lifeunstoppable@gmail.com )

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La diferencia entre el trastorno por atracón

y el famoso "comer de todo".

Todo el mundo ve que "comer nada" no es correcto, no es saludable y eso puede comprometer la salud. Vale, pero ¿de qué "todos" estamos hablando?

Si eres de los que llevas una dieta rica en carbohidratos simples (chocolate, dulces, snacks, pizza, pasta, etc.), alimentos procesados ​​y ultraprocesados ​​(sí, hay una diferencia, pero esto es para otro ítem) , grasas no saludables, exceso y baja calidad de “fuentes proteicas” (lamentablemente a veces creemos que estamos comiendo carne, pero en realidad es TODO menos carne), está claro que tu alimentación no está en las mejores condiciones.

Ahora bien, si hablamos de “comer nada”, cuando ingerimos carbohidratos complejos, como los que están presentes principalmente en frutas, verduras, la grasa es buena, como la que se encuentra en el pescado, los aguacates, las nueces y las castañas, si se realiza actividad física. Se practica, si uno come ocasionalmente una pizza o una hamburguesa de alta calidad, (no comida rápida) entendiendo que no es necesario restringirlas, pero para equilibrarlas, no deben catalogarse como nocivas.

 

Pero Victoria, ¿realmente puedo comer algo?

Es como siempre digo: cada individuo tiene su historia, su cultura, sus necesidades, sus preferencias, edad, altura, peso, tasa metabólica basal, sus necesidades energéticas, entre muchos otros factores, completamente diferentes al resto. Y eso lo cambia todo. Es decir, a veces no puedes consumir lácteos, por ejemplo, porque tienes cierta intolerancia, siempre y cuando la otra persona se adapte de maravilla a este grupo, y es normal que esto suceda. Por eso es importante que consultes a tu nutricionista y sigas las pruebas que te piden para saber exactamente lo que necesitas, cubriendo TUS necesidades.

Ahora, como siempre dice mi maestro, tenemos que dejar de lado ese concepto de que "los alimentos son malvados". Lo único que considero villano es lo que sobra y no viene de la tierra. En otras palabras, no hay nada de malo en explorar posibilidades y tener más diversidad en tu dieta. Al contrario, cuanta más variedad de alimentos haya, más posibilidades de que los prebióticos y probióticos ayuden a tu microbiota, con las bacterias que ya existen. La pregunta es: "¿He estado comiendo "algo" (alimentos procesados ​​y ultraprocesados), o he estado comiendo "algo" (alimentos REALES)?

Estos son los puntos donde puedes comer:

1. Calidad (como habíamos dicho antes);
2. Cantidad. (Si no es un hábito donde comes demasiado, y si “todos” son de calidad, no te preocupes. Si te vuelves algo preocupante desde el momento en que liberas tus emociones en tu comida de forma cuantitativa en hábitos de mayor frecuencia (Ej: todos los días comes dos pizzas).

Imagen propiedad de Unstoppable Mag.

 

¿Cuáles son las razones del simple "me gusta todo"?

Asociación de algo o alguien especial en tu vida con la comida;

A ti lo que te hizo volver a ser feliz fue volver a vivir o experimentar “el sabor” de ese momento. Estoy en una relación con mi café de la tarde. Cuando vivía en Brasil y siempre que iba a visitar a mi familia, mi Abuela siempre hacía pasteles y los comía con un poco de café por la tarde. Y decido, como siempre tengo a mi abuela a mi lado, y como es un lugar para estar a mi lado, asocio el “café de la tarde” como algo sagrado. Por eso disfruto del café de la tarde porque mi mente inconsciente siente que es una forma de estar más cerca de ella.

 

Síntoma de síndrome premenstrual o cambios hormonales de por vida;

Escribo esto porque la mayoría de las mujeres tienen este impulso de "comer de todo" durante el encierro.

 

Falta de nutrientes;

Tu cerebro busca formas de obtener nutrientes. Sin embargo, no entiendas que el “snack” que estás comiendo no aporta nada. Por tanto, se viene "sin parar" a obtener la "mayor cantidad de nutrientes posible");

 

Ansiedad-estrés: Las formas de relajación te recompensan.

¿Conoces el famoso "me lo merezco"? ¿Cuántas veces, después de un largo estudio, después de un duro día de trabajo, dices “hmmm, esto me lo voy a comer, lo dejo”? En tu subconsciente muchas veces es natural que esto ocurra. Comemos chocolate, hacemos palomas para ver esta serie que nos encanta, etc. Como dice la nutricionista Simone Carrera: "Espero que te des cuenta de que mereces mucho más que comida").

El trastorno alimentario:

• Tiene más que ver con la juventud que con la calidad. A una persona con este trastorno no le importa el tipo de comida, sino el acto de comer lo que tiene delante.

“Razones por las que puedo tener un Trastorno de Conducta Alimentaria”:

Te lo explico a través de la visión amplia de un formador de salud:

 

Posibles razones:

Emociones retenidas (En general);

Cuando no te sientes seguro al hablar, cuando no tienes una persona que no te juzgue, genera emociones "guardadas" o "tragadas". En el caso de una persona con este trastorno, utilizar “sin palabras” en la comida, de forma descontrolada. Tengo miedo de las consecuencias cuando me expreso.

 

Estas emociones pueden estar relacionadas con:

Problemas profesionales;

¿Cuántas personas saben que, lamentablemente, no han tenido la oportunidad o no han tenido la oportunidad de hacer realmente lo que les gusta, o de lograr lo que quieren? Desafortunadamente, algunas personas lograron provocar este trastorno.

En las relaciones;

Incluso los no románticos, pero también hay algo en el desenlace que se aclara entre sacerdotes, familiares y amigos.

Comparación;

Desde lo estético hay logros o "fracasos" que este personaje tiene como expectativa en su mente. Si no logras algo, o te das cuenta de que alguien más lo ha logrado, como es natural, incluso con baja autoestima, te sentirás un fracasado. Entonces, comparándote contigo mismo. Como resultado, se culpará a sí mismo por no ser igual a la otra persona.

Con estos factores principales, en mi opinión, desde el punto de vista de un Health Coach, estas frustraciones desencadenan un cierto castigo: el desorden. Recordando que la enfermedad accidental es una enfermedad que necesita tratamiento, aunque "comer nada", puede generar hábitos alimentarios poco saludables (incluida la probabilidad de enfermedad accidental) y otras posibles enfermedades crónicas que no son transmisibles, si son alimentos. con una baja calidad de nutrientes y si no es una frecuencia normal y saludable.

 

Conclusión:

Todos los seres humanos tenemos una adicción, y si no identificas una adicción en una persona es por dos razones: -Eso si ya no es. Ningún ser humano está equilibrado. Esta es una percepción falsa que tenemos cuando vemos a alguien que siempre está "en paz". Como me encanta decir, las personas más "felices" y "pacíficas" son las que más complacen sus frustraciones. Por supuesto, podrás adquirir mayores niveles de madurez y superación, pero será natural que en algún momento “explotes” tus emociones. Quizás no sobre un tema concreto, sino sobre otro. Se llama: vida.

 

En otras palabras, algunas personas tienen añadidos como:

• compras
• pornografía
• juegos
• Actividad física (si es posible y puedes realizarla ahora).
• otros

alimento-

El problema de la atracción es algo mucho más complejo. Hay una gran diferencia entre querer y tener un lugar donde comer, y la necesidad y falta de “control” sobre la comida.

 

Este texto NO es un diagnóstico. Es sólo un desmitificador de conceptos básicos y primarios, para comprender las principales diferencias entre tipos de dietas (alimentos). Consulta con tu psicólogo, nutricionista y médico.

 

Escrito por Victória Parada Daros

Entrenador de salud.

Instagram: @victoriaparadad

Traducido por Equipo Imparable.

(Para dudas o sugerencias, contactar por correo electrónico: estilo de vidaunstoppable@gmail.com )

 

Únase a nuestro “Catálogo” para comprar sus vitaminas y siga nuestro Instagram @unstoppable.vitamins para obtener más consejos saludables para la vida cotidiana.