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Our lives can get very complicated sometimes, and that’s natural. But life should be fun, and easier too. I believe that we can’t fake when we are upset or worried, and we shouldn’t. But trying to get out of the comfort zone sometimes can be very helpful to lighter up our days.
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Here are some habits that can help in your humor:
- Avoid Processed Foods.
Although we get “happy,” while we are eating them, afterwards it can be very easy for us to change our humor. We tend to stress, and eat more than the normal.
- Be Surrounded by People who Want to See You Happy.
I know you might think “But am I not already surrounded by my friends?” Maybe you are, and people want to see you happy, but they don’t want to see you happier than them :) Some people around us will be happy for us, but unfortunately it’s common to sometimes be surrounded by toxic people. So be careful.
- Make a “Healthy Joke,” of Yourself.
I am not saying for you to say bad things about you, but other than sometimes laugh at your mistakes. Timothée Chalamet (actor), has a good sense of humor, and many times, cameras caught him either laughing at himself when making a mistake, or just not too worried about it. Juan Zurita (vloger), is someone who is always laughing, talking to people, and making “healthy” jokes.
- Take a Break.
When you take a break, you stress less and allow yourself to relax your mind, body, and focus. This may be good if you are always stressed about work.
- Get Out of Your Comfort Zone.
Do something new every month if you can. Go to a different place, hang out with your friends more often, do something that challenges you to think beyond the box!
If you still identify excess of anger, sadness, stress, or any kind of other symptoms, talk to your healthcare professionals.
Written by Victoria Parada Daros, Health Coach.
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Nuestras vidas pueden complicarse mucho a veces, y eso es natural. Pero la vida debería ser divertida, y también más fácil. Creo que no podemos fingir cuando estamos molestos o preocupados, y no deberíamos hacerlo. Pero intentar salir de la zona de confort a veces puede ser de gran ayuda para aligerar nuestros días.
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Aquí hay algunos hábitos que pueden ayudar en su estado de ánimo:
- Evita Los Alimentos Procesados.
Aunque nos ponemos “felices” mientras los comemos, después puede ser muy fácil que cambiemos de humor. Tendemos a estresarnos y a comer más de lo normal.
- Rodéate de Personas Que Quieran Verte Feliz.
Sé que podrías pensar "¿Pero no estoy ya rodeado de mis amigos?" Tal vez lo seas, y la gente quiere verte feliz, pero no quieren verte más feliz que ellos :) Algunas personas a nuestro alrededor estarán felices por nosotros, pero desafortunadamente, a veces es común estar rodeado de personas tóxicas. Así que ten cuidado.
- Haga Una “Broma Saludable” de Usted Mismo.
No estoy diciendo que digas cosas malas sobre ti, sino que a veces te rías de tus errores. Timothée Chalamet (actor) tiene un buen sentido del humor y, muchas veces, las cámaras lo captaron riéndose de sí mismo cuando cometía un error o simplemente sin preocuparse demasiado por él. Juan Zurita (vloger), es alguien que siempre está riendo, hablando con la gente y haciendo chistes “saludables”.
- Tomate Un Descanso.
Cuando toma un descanso, se estresa menos y se permite relajar la mente, el cuerpo y la concentración. Esto puede ser bueno si siempre está estresado por el trabajo.
- Sal de Tu Zona de Confort.
Haz algo nuevo cada mes si puedes. ¡Ve a un lugar diferente, sal con tus amigos más a menudo, haz algo que te desafíe a pensar más allá de la caja!
Si aún identifica un exceso de ira, tristeza, estrés o cualquier otro tipo de síntoma, hable con sus profesionales de la salud.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
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Nossas vidas podem ficar muito complicadas às vezes, e isso é natural. Mas a vida deve ser divertida e mais fácil também. Acredito que não podemos fingir quando estamos chateados ou preocupados, e não devemos. Mas tentar sair da zona de conforto às vezes pode ser muito útil para iluminar nossos dias.
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Aqui estão alguns hábitos que podem ajudar no seu humor:
- Evite Alimentos Processados.
Embora fiquemos “felizes,” enquanto os comemos, depois pode ser muito fácil mudar nosso humor. Nós tendemos a estressar e comer mais do que o normal.
- Esteja Cercado Por Pessoas Que Querem Te Ver Feliz.
Eu sei que você pode pensar “Mas eu já não estou cercado por meus amigos?” Talvez você esteja, e as pessoas querem te ver feliz, mas não querem te ver mais feliz do que elas :) Algumas pessoas ao nosso redor ficarão felizes por nós, mas infelizmente é comum às vezes estarmos cercados de pessoas tóxicas. Por isso tem cuidado.
- Faça Uma “Piada Saudável” De Si Mesmo.
Não estou dizendo para você dizer coisas ruins sobre você, mas além de às vezes rir de seus erros. Timothée Chalamet (ator), tem um bom senso de humor e, muitas vezes, as câmeras o pegaram rindo de si mesmo ao cometer um erro, ou simplesmente não se preocupando muito com isso. Juan Zurita (vloger), é alguém que está sempre rindo, conversando com as pessoas e fazendo piadas "saudáveis."
- Faça Uma Pausa.
Quando você faz uma pausa, você se estressa menos e se permite relaxar sua mente, corpo e foco. Isso pode ser bom se você está sempre estressado com o trabalho.
- Saia Da Sua Zona De Conforto.
Faça algo novo todos os meses, se puder. Vá para um lugar diferente, saia com seus amigos com mais frequência, faça algo que te desafie a pensar além da caixa!
Se você ainda identificar excesso de raiva, tristeza, estresse ou qualquer outro tipo de sintoma, converse com seu profissional de saúde.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
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