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Meu nome é Thiago, como vocês estão? Eu decidi virar vegetariano a mais ou menos seis anos (tenho 21) e gostaria de compartilhar aqui como minha vida mudou desde esse processo. Eu sempre fui muito ativo desde menor e fã de artes marciais. Pratico Judô, Jiu-Jitsu, Muay Thai, academia… desde muito pequeno.
Devido a minha genética e eu não parar quieto, meu metabolismo sempre foi absurdamente acima da média. Por causa disso sempre fui muito magrinho e não gostava disso, então constantemente entrava em dietas para ganhar peso. Na época, eu ainda comia carne. Por volta de 3 pedaços de carne por prato umas cinco vezes por dia. Não tem outra palavra que defina melhor: exagero (hahaha). Eu atingi minha meta de aumentar de peso, mas sentia que não estava sendo saudável para mim.
Quando decidi virar vegetariano, fui obrigado a testar muitos outros alimentos diferentes para substituir a carne. Isso fez meu paladar expandir muito e hoje em dia eu como de tudo. Acredito que isso me fez ser uma pessoa mais saudável e me fez sentir mais ágil nas lutas. A única coisa possivelmente negativa que consigo pensar seria a menor quantidade de creatina no meu corpo, já que a grande parte é obtida pela carne. E a falta de creatina traria fadiga muscular mais rápido, prejudicando o treino. Porém, eu como bastante e com qualidade, então nunca senti essa fatiga ou cheguei a ter uma falta nutricional, ou hormonal em nenhum exame que fiz.
Imagem 1.1- Propriedade de: Thiago Brasileiro Feitosa
(Uma refeição vegetariana.)
Imagem 1.2- Propriedade de: Thiago Brasileiro Feitosa.
(Outro exemplo de uma refeição vegetariana.)
Não penso em voltar a comer carne, porém essa experiência foi muito boa para mim. Acredito que nem todo mundo tem que virar vegetariano ou vegano; devemos focar primeiramente em ter uma alimentação balanceada e variada. Agora sei que até se eu voltasse a comer carne (com moderação), eu seria mais saudável que antes já que meu paladar é bem mais amplo hoje em dia.
Escrito por Thiago Brasileiro.
Estudante
Vegetariano
#SuaHistóriaUnstoppable
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I am Thiago, what's up? I decided to become vegetarian about six years ago (I'm 21) and I'd like to share how my life has changed since this process began. I have always been very active from a young age and a fan of martial arts. I practice Judo, Jiu-Jitsu, Muay Thai, gym… since I was very young.
Due to my genetics and me not sitting still, my metabolism has always been absurdly above average. Because of that, I was always very skinny and I didn't like it, so I constantly went on diets to gain weight. At the time, I was still eating meat. About 3 pieces of meat per meal about five times a day. There's no other word that defines it better: exaggeration (hahaha). I reached my goal of gaining weight, but I felt like I wasn't being healthy.
When I decided to be vegetarian, I was forced to try many different foods to replace meat. It made my taste buds expand a lot and nowadays, I eat everything. I believe it made me a healthier person and made me feel more agile in fights. The only possibly negative thing I can think of would be the lesser amount of creatine in my body, as most of it is obtained from meat. And the lack of creatine would bring on muscle fatigue faster, harming the training. However, I eat a lot and with quality, so I never felt this fatigue or had a nutritional or hormonal lack in any exam I did.
Image 1.1- Owned by Thiago Brasileiro Feitosa
(A vagetarian meal.)
Image 1.2- Owned by Thiago Brasileiro Feitosa.
(Another example of a vegetarian meal.)
I don't think about eating meat again, but this experience was very good for me. I believe that not everyone has to go vegetarian or vegan; we should focus firstly on having a balanced and a varied diet. Now I know that even if I went back to eating meat (in moderation), I would be healthier than before as my taste buds are much broader these days.
Written by Thiago Brasileiro.
Student
Vegetarian
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Translated by Unstoppable Team.
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Me llamo Thiago, ¿que tal? Decidí hacerme vegetariano hace unos seis años (tengo 21) y me gustaría compartir aquí cómo ha cambiado mi vida desde que empezó este proceso. Siempre he sido muy activo desde niño y aficionado a las artes marciales. Practico Judo, Jiu-Jitsu, Muay Thai, gimnasia… desde pequeño.
Debido a mi genética y a que no me quedo quieto, mi metabolismo siempre ha estado absurdamente por encima del promedio. Por eso, siempre fui muy flaco y no me gustaba, así que constantemente hacía dietas para subir de peso. En ese momento, todavía estaba comiendo carne. Unas 3 piezas de carne por plato unas cinco veces al día. No hay otra palabra que lo defina mejor: exageración (jajaja). Alcancé mi meta de aumentar de peso, pero sentía que no estaba saludable.
Cuando decidí volverme vegetariano, me vi obligado a probar muchos alimentos diferentes para reemplazar la carne. Hizo que mis papilas gustativas se expandieran mucho y hoy en día como de todo. Creo que me hizo una persona más saludable y me hizo sentir más ágil en las actividades de lucha. Lo único posiblemente negativo que se me ocurre sería la menor cantidad de creatina en mi cuerpo, ya que la mayor parte se obtiene de la carne. Y la falta de creatina provocaría una fatiga muscular más rápida, perjudicando el entrenamiento. Sin embargo, como mucho y con calidad, por lo que nunca sentí este cansancio tampoco tuve una falta nutricional u hormonal en ningún examen que hice.
Imagen 1.1- Propriedad de Thiago Brasileiro Feitosa
(Una comida vegetariana.)
Imagen 1.2- Propriedad de Thiago Brasileiro Feitosa
(Un otro ejemplo de una comida vegetariana.)
No pienso volver a comer carne, pero esta experiencia fue muy buena para mí. Yo creo que no todo el mundo tiene que hacerse vegetariano o vegano; debemos centrarnos primero en tener una dieta equilibrada y variada. Ahora sé que incluso si volviera a comer carne (con moderación), sería más saludable que antes, ya que mis papilas gustativas son mucho más amplias en estos días.
Escrito por Thiago Brasileiro.
Alumno
Vegetariano
#TuHistoriaUnstoppable
Traducido por Unstoppable Team.
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