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- The Power of Self Acceptance
Have you ever wondered how it would be if we could have the perfect life, the perfect moment, the perfect people around us, the perfect job, the perfect profile? This is what I want to show you: It does not exist, but you already know that, don’t you?
When we think about self-acceptance, it is very common to think we have to believe we are perfect, and that we don’t have any flaws. But you see, this is quite the opposite. Self-acceptance is about accepting everything about yourself, and recognizing that some things are part of you, and others, there can be space for improvement. Before changing habits, we need to understand why we are the way we are, and until what point we should change or not.
For example, if one struggles with drinking, one shouldn’t be ashamed about it. However, this person should try to understand what is going on in their lives that makes them want to escape it by “drinking.” And therefore, look for healthcare professionals who can help them leave the addiction. Are they drinking because the death of one they cared about? Are they drinking because they don’t believe they are good enough to do a certain job? Are they drinking because they feel lonely? This can be an exercise of self-acceptance. Accepting that you are trying to run away from something, and that you are upset. And the exercise of improvement: Understanding your health is at stake, and you should look for help before it’s too late.
Of course, self-acceptance does not necessarily needs to be bond with an addiction. This was just an example of how we could use self-acceptance in that case. Nowadays, we see many people struggling with self-acceptance by the way they look, family pressure, “status,” a broken heart, and even a job they don’t think they are capable to do. This is why Lifestyle Unstoppable talks about self-acceptance. It is impossible to talk about food habits without looking in the root of the issue.
Once you accept your qualities, defects, skills, and difficulties, you’ll be more generous with yourself especially when the subject is about food. You’ll understand why you are eating too much, or even not at all. Why a certain habit or addiction is being part of your life.
Don’t Fake It
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Unfortunately, many people have fake moralities under their nose. Fake moralities can be: “Women shouldn’t be with more than one man in their lives,” “Grades determine what kind of professional you’ll be,” “If you don’t have a religion you’ll go to hell,” and so on. We all know at least someone in our lives that carry fake moralities. If you don’t know this person, it may probably be you then. ( hehehe :)
The problem is that people who are already more sensitive, have depression, or suffer with another health condition, (especially mental) may absorb these limited beliefs, and think something is wrong with them for they are not following the same path those around them. This is when self-acceptance will play a big role. “Am I doing my career path correctly?” “Why can’t I be “normal” like them?” “Why am I like this?” “Should I do this instead of…?” And then, it’s really common to doubt of yourself, and not accept who you are.
So, if you at least believe in one of these things for example, (and I respect it), then do it for yourself. Be the good wife for yourself. Be religious for yourself. Don’t do it because others may be watching. Show the world who you are like if no one was seeing you.
You Can Do This
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Self-acceptance requires patience, time, and kindness with yourself. Accepting who you are may not be easy if you don’t like yourself. Trust me, I’ve been there. But if you paid attention carefully at the beginning of our article, you probably remembered that “… Self-acceptance is about accepting everything about yourself, and recognizing that some things are part of you, and for others, there can be space for improvement. Before changing habits, we need to understand why we are the way we are, and until what point we should change or not.”
Change Can be Good but…
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I always remind people that it is nice to start good eating habits, practicing exercises, and doing new things. However, you don’t have to change your body, your hair, or your personality. If you feel you can improve it, you are always welcomed to do it. For example, I loved seeing myself with red hair. Officially, I am blonde, but I am at a phase of my life, that I don’t want to be blonde, and that’s okay. People rather see me blonde, but I don’t care because I feel more like myself not being blonde. One thing is changing for yourself, the other is to change it to please others. And the last thing you want to do in your life is pleasing other people for their approval. If they love you, they will accept you in any way you wish to be.
The Power of Self-Acceptance
Self-acceptance will lead you to self-confidence, and generosity with yourself. You are enough, and no one can be like you. It is good to be different. I’ve heard a poem from Christi Steyn who said “Don’t be beautiful like them. Be your own type of beautiful. It takes all kinds of flowers to make a garden.”
Written by Victoria Parada Daros, Health Coach.
- El Poder de La Autoaceptación
¿Alguna vez te has preguntado cómo sería si pudiéramos tener la vida perfecta, el momento perfecto, las personas perfectas a nuestro alrededor, el trabajo perfecto, el perfil perfecto? Esto es lo que te quiero mostrar: No existe, pero eso ya lo sabes, ¿no?
Cuando pensamos en la autoaceptación, es muy común pensar que tenemos que creer que somos perfectos y que no tenemos ningún defecto. Pero ya ves, esto es todo lo contrario. La autoaceptación se trata de aceptar todo sobre ti mismo y reconocer que algunas cosas son parte de ti y que otras pueden mejorar. Antes de cambiar de hábitos, debemos entender por qué somos como somos y hasta qué punto debemos cambiar o no.
Por ejemplo, si uno lucha con la bebida, no debería avergonzarse de ello. Sin embargo, esta persona debe tratar de entender qué está pasando en su vida que le hace querer escapar “bebiendo.” Y por tanto, buscar profesionales sanitarios que puedan ayudarles a salir de la adicción. ¿Están bebiendo por la muerte de alguien que les importaba? ¿Están bebiendo porque no creen que sean lo suficientemente buenos para hacer cierto trabajo? ¿Están bebiendo porque se sienten solos? Esto puede ser un ejercicio de autoaceptación. Aceptar que estás tratando de huir de algo y que estás molesto. Y el ejercicio de superación: Entender tu salud está en juego, y debes buscar ayuda antes de que sea demasiado tarde.
Por supuesto, la autoaceptación no necesariamente tiene que estar ligada a una adicción. Este fue solo un ejemplo de cómo podríamos usar la autoaceptación en ese caso. Hoy en día, vemos a muchas personas que luchan con la autoaceptación por su aspecto, la presión familiar, el "estado", un corazón roto e incluso un trabajo que no creen que sean capaces de hacer. Es por eso que Lifestyle Unstoppable habla de autoaceptación. Es imposible hablar de hábitos alimentarios sin mirar la raíz del problema.
Una vez que aceptes tus cualidades, defectos, habilidades y dificultades, serás más generoso contigo mismo, especialmente cuando se trate de comida. Comprenderá por qué está comiendo demasiado, o incluso nada. Por qué cierto hábito o adicción está formando parte de tu vida.
No finjas
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Desafortunadamente, muchas personas tienen moralidades falsas debajo de sus narices. Las falsas moralidades pueden ser: “Las mujeres no deben estar con más de un hombre en su vida”, “Las calificaciones determinan qué tipo de profesional serás”, “Si no tienes una religión, irás al infierno.” " y así. Todos conocemos al menos a alguien en nuestras vidas que tiene moralidades falsas. Si no conoces a esta persona, probablemente seas tú entonces. (jejeje :)
El problema es que las personas que ya son más sensibles, tienen depresión o padecen otra condición de salud (especialmente mental) pueden absorber estas creencias limitadas y pensar que algo anda mal con ellos porque no están siguiendo el mismo camino que los que rodean. Aquí es cuando la autoaceptación tendrá un papel importante. “¿Estoy haciendo mi carrera profesional correctamente?” “¿Por qué no puedo ser “normal” como ellos?” "¿Por qué soy así?" "¿Debería hacer esto en lugar de...?" Y luego, es muy común dudar de ti mismo y no aceptar quién eres.
Entonces, si al menos crees en una de estas cosas, por ejemplo, (y lo respeto), entonces hazlo por ti mismo. Sé la buena esposa para ti. Sé religioso por ti mismo. No lo haga porque otros pueden estar mirando. Muéstrale al mundo quién eres si nadie te estuviera viendo.
Puedes hacerlo
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La autoaceptación requiere paciencia, tiempo y amabilidad contigo mismo. Aceptar quién eres puede no ser fácil si no te gustas a ti mismo. Confía en mí, he estado allí. Pero si prestaste mucha atención al comienzo de nuestro artículo, probablemente recordaste que “… La autoaceptación consiste en aceptar todo sobre ti y reconocer que algunas cosas son parte de ti y que otras pueden tener espacio para mejorar. Antes de cambiar de hábitos, debemos entender por qué somos como somos y hasta qué punto debemos cambiar o no.”
El cambio puede ser bueno pero...
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Siempre les recuerdo a las personas que es bueno comenzar con buenos hábitos alimenticios, practicar ejercicios y hacer cosas nuevas. Sin embargo, no tienes que cambiar tu cuerpo, tu cabello o tu personalidad. Si sientes que puedes mejorarlo, siempre eres bienvenido a hacerlo. Por ejemplo, me encantaba verme con el pelo rojo. Oficialmente, soy rubia, pero estoy en una fase de mi vida en la que no quiero ser rubia, y está bien. La gente prefiere verme rubia, pero no me importa porque me siento más como si no fuera rubia. Una cosa es cambiar por ti mismo, la otra es cambiarlo para complacer a los demás. Y lo último que quieres hacer en tu vida es complacer a otras personas por su aprobación. Si te aman, te aceptarán de cualquier manera que desees ser.
El poder de la autoaceptación
La autoaceptación te llevará a la confianza en ti mismo, y a la generosidad contigo mismo. Eres suficiente, y nadie puede ser como tú. Es bueno ser diferente. Escuché un poema de Christi Steyn que decía: “No seas hermoso como ellos. Sé tu propio tipo de belleza. Se necesitan todo tipo de flores para hacer un jardín”.
Escrito por- Victoria Parada Daros, Health Coach.
- O Poder da Auto-aceitação
Você já se perguntou como seria se pudéssemos ter a vida perfeita, o tempo perfeito, as pessoas perfeitas ao nosso redor, o emprego perfeito, o perfil perfeito? Isto é o que eu quero te mostrar: não existe, mas você já sabe disso, certo?
Quando pensamos em autoaceitação, é muito comum pensarmos que temos que acreditar que somos perfeitos e que não temos defeitos. Mas você vê, isso é o oposto. A autoaceitação é aceitar tudo sobre si mesmo e reconhecer que algumas coisas fazem parte de você e outras podem ser melhoradas. Antes de mudar hábitos, devemos entender porque somos do jeito que somos e até que ponto devemos mudar ou não.
Por exemplo, se alguém luta com bebida, não deve se envergonhar disso. No entanto, essa pessoa deve tentar entender o que está acontecendo em sua vida que a faz querer fugir e parte para a “bebida.” E, com isso, procurar profissionais de saúde que possam ajudá-lo a sair do vício. Ele está bebendo pela morte de alguém com quem se importam? Ele está bebendo porque não acha que é bom o suficiente para fazer um determinado trabalho? Ele está bebendo porque se sente solitário? Isso pode ser um exercício de auto-aceitação. Aceite que você está tentando fugir de algo e que está chateado. E o exercício de enfrentamento: entender sua saúde está em jogo, e você precisa procurar ajuda antes que seja tarde demais.
É claro que a autoaceitação não precisa necessariamente estar ligada a um vício. Este foi apenas um exemplo de como poderíamos usar a auto-aceitação nesse caso. Hoje, vemos muitas pessoas lutando com a auto-aceitação por causa de sua aparência, pressão familiar, "status", um coração partido e até mesmo um trabalho que não acham que são capazes de fazer. É por isso que Lifestyle Unstoppable fala sobre autoaceitação. É impossível falar sobre hábitos alimentares sem olhar para a raiz do problema.
Depois de aceitar suas qualidades, defeitos, habilidades e dificuldades, você será mais generoso consigo mesmo, principalmente quando se trata de comida. Você entenderá por que está comendo demais, ou até mesmo porque não comendo nada. Por que um certo hábito ou vício está fazendo parte de sua vida.
Não Finja
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Infelizmente, muitas pessoas têm falsas moralidades debaixo do nariz. Moralidades falsas podem ser: "As mulheres não devem estar com mais de um homem na vida", “Notas determinam que tipo de profissional você será", "Se você não tem religião, vai para o inferno.” e assim por diante. Todos nós conhecemos pelo menos uma pessoa em nossas vidas que tem falsas moralidades. Se você não conhece essa pessoa, provavelmente essa pessoa é você. (hehehe :)
O problema é que as pessoas que já são mais sensíveis, têm depressão ou sofrem de outra condição de saúde (principalmente mental) podem absorver essas crenças limitadas e pensar que algo está errado com elas porque não estão seguindo o mesmo caminho que as pessoas ao seu redor. É quando a auto-aceitação terá um papel importante. “Estou fazendo minha carreira profissional corretamente?” "Por que não posso ser 'normal' como eles?" "Porque sou assim?" "Devo fazer isso em vez de...?" E aí é muito comum duvidar de si mesmo e não aceitar quem você é.
Então, se você acredita em pelo menos uma dessas coisas, por exemplo, (e eu respeito isso), então faça por você mesmo. Seja a boa esposa por você. Seja religioso por si mesmo. Não faça isso porque outros podem estar assistindo. Mostre ao mundo quem você é como se ninguém estivesse te observando.
Você consegue
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A auto-aceitação requer paciência, tempo e bondade consigo mesmo. Aceitar quem você é pode não ser fácil se você não gostar de si mesmo. Confie em mim, eu estive lá. Mas se você prestou bastante atenção no início do nosso artigo, provavelmente se lembrou que “…a auto-aceitação é aceitar tudo sobre si mesmo e reconhecer que algumas coisas fazem parte de você e outras podem ter espaço para melhorias. Antes de mudar hábitos, devemos entender porque somos do jeito que somos e até que ponto devemos mudar ou não.”
Mudar pode ser bom, mas...
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Sempre lembro às pessoas que é bom começar com bons hábitos alimentares, praticar exercícios e fazer coisas novas. No entanto, você não precisa mudar seu corpo, seu cabelo ou sua personalidade. Se você sentir que pode melhorar, é sempre bem-vindo a fazê-lo. Por exemplo, eu adorava me ver de cabelo ruivo. Sou oficialmente loira, mas estou em uma fase da minha vida em que não quero ser loira, e está tudo bem. As pessoas preferem me ver loira, mas eu não me importo porque me sinto eu mesma como se não fosse loira. Uma coisa é mudar por si mesmo, a outra é mudar para agradar os outros. E a última coisa que você quer fazer em sua vida é agradar outras pessoas pela aprovação delas. Se eles te amam, eles vão te aceitar de qualquer jeito que você quiser ser.
O poder da auto-aceitação
A auto-aceitação levará à autoconfiança e à generosidade consigo mesmo. Você é suficiente, e ninguém pode ser como você. É bom ser diferente. Ouvi um poema de Christi Steyn que dizia: “Não seja bonito como eles. Seja seu próprio tipo de beleza. Todos os tipos de flores são necessários para fazer um jardim.”
Escrito por- Victória Parada Daros, Health Coach.
