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Por que “se cuidar,” geralmente parece para muitas pessoas como algo chato, e irritante? Porque muitas pessoas têm a percepção de que se cuidar é ter motivação todos os dias, comer apenas legumes e frutas, e o que mais me irrita…. Mudar radicalmente seus hábitos do dia para noite. Mas se eu te dissesse que não tem fórmula para se cuidar?
Felizmente, o conceito de “saúde,” tem mudado conforme os anos. Antes, o termo “saúde” era relacionado a não ter doenças. Hoje em dia, “saúde,” tem tido o foco em prevenção e qualidade de vida.
E aí é que tá… O que é qualidade de vida para você?
Qualidade de vida e o termo “saúde,” para mim, é sobre uma alimentação equilibrada, ter altos e baixos, e viver intensamente. Isso inclui alguns dias você chorar, rir, comer chocolate e pizza, e no dia seguinte tomar chá e fazer ioga, por exemplo. O tal do “equilíbrio,” nunca foi tão importante como agora. Consegue entender que isso não é uma matemática?
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O maior problema, é que muitas pessoas acreditam que se cuidar é para atrair parceiros do campo amoroso, ter o “corpo do verão,” ser aceito nas redes sociais por sua beleza, os “oito gominhos, e sem camisa,” tomar medicamentos quando já está doente, acreditar que “celulites não importam,” e que parar de comer completamente fará você emagrecer. Isso, não é qualidade de vida. Isso, além de hipocrisia, e modinha, é sentença. É verdade que temos que nos aceitar como somos, e também as partes de nós que ficam como “marcas,” ou “cicatrizes das batalhas da vida,” como minha avó diria. Mas sempre há espaço para mais. Não quero que tenha vergonha de suas celulites, por exemplo. Mas por que não encontrar um equilíbrio entre se aceitar, e se cuidar, até mesmo para prevenir futuros problemas? Pois, a questão não é somente a estética. É também o “por dentro.”
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Não, você não conseguirá a chata da motivação todos os dias. É um saco. Equilíbrio nunca foi mencionado para ser sinônimo de “perfeição.” A vantagem de ter uma alimentação divertida, é que você se permite sair da modinha. Você permite ser, um ser humano. Veja bem, é uma mistura entre prazer, saúde, equilíbrio emocional, mental, e físico. Permita-se comer legumes e frutas sim, só não esqueça de ser criativo, e assim, se lembrará que se cuidar, é na verdade a coisa mais bonita desse mundo.
Escrito por Victória Parada Daros, Health Coach.
Para dicas do dia a dia, siga nosso Instagram @lifestyle_unstoppable . E, entre em nosso Catálogo para comprar suas vitaminas :)
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Why does “taking care of yourself” usually seem to people like something boring, and often irritating? Because people have the perception that taking care of yourself is having motivation every day, eating lots of fruits, and what irritates me the most…. Radically change your habits overnight. But what if I told you that there is no formula to take care of yourself?
Luckily, the “health” concept changed over the years. Before, the term “health” was related to not having diseases. Nowadays, “health”, has been focusing on prevention and quality of life.
And there it is… What does “quality of life” mean to you?
Quality of life and the term “health” to me, is about eating well, having ups and downs, and living to the fullest. This includes some days you cry, laugh, eat chocolate and pizza, and the next day you have tea and yoga, for example. The so-called “balance” has never been more important than it is now. Can you see there is no math?
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The biggest problem is that many people believe that taking care of yourself is to attract partners in the love field, to have the “summer body”, to be accepted on social networks for your beauty, the “eight packs, and with shirt off”, to take medication when is already sick, believing that “cellulite doesn't matter,” and that to completely stop eating will make you lose weight. That's not quality of life. This, in addition to hypocrisy and fad, is a sentence. It's true that we have to accept ourselves as we are, and also the parts of us that remain as “marks,” or “scars from life's battles,” as my grandmother would say. But there is always room for more. I don't want you to be ashamed of your cellulite, for example. But why not find a balance between accepting yourself, and caring, even to prevent future problems? Well, the issue is not just aesthetics. It is also the “inside.”
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No, you won't get the “boring motivation” everyday. It's annoying. Balance was never mentioned to be synonymous with “perfection.” The advantage of having a fun diet is that you allow yourself to go out of fashion. You allow yourself to be, a human being. You see, it's a mix between pleasure, health, emotional, mental, and physical balance. Allow yourself to eat vegetables and fruits, just don't forget to be creative, and then you'll remember that taking care of yourself is actually the most beautiful thing in the world.
Written by Victoria Parada Daros, Health Coach.
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¿Por qué "cuidarse a sí mismo" a menudo les parece aburrido e irritante a muchas personas? Porque mucha gente tiene la percepción de que cuidarse es tener motivación todos los días, comer solo verduras y frutas, y lo que más me fastidia…. Cambiar radicalmente tus hábitos de la noche a la mañana. Pero, ¿y si te dijese que no hay una fórmula para cuidarte?
Afortunadamente, el concepto de “salud” ha cambiado con los años. Antes, el término “salud” se relacionaba con no tener enfermedades. Hoy en día, la “salud” se ha centrado en la prevención y la calidad de vida.
Y ahí está… ¿Qué es calidad de vida para ti?
Para mí, la calidad de vida y el término “salud” se trata de comer bien, tener altibajos y vivir al máximo. Esto incluye algunos días que lloras, ríes, comes chocolate y pizza, y al día siguiente tomas té y haces yoga, por ejemplo. El llamado “equilibrio” nunca ha sido más importante que ahora. ¿Puedes entender que esto no es matemática?
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El mayor problema es que muchas personas creen que cuidarse es atraer parejas en el campo amoroso, tener el “cuerpo de verano”, ser aceptado en las redes sociales por su belleza, los “ocho paquetes y sin camiseta,” a tomar medicamentos cuando ya estás enfermo, creyendo que “la celulitis no importa”, y que dejar de comer por completo te hará perder peso. Eso no es calidad de vida. Esto, además de hipocresía y moda pasajera, es una sentencia. Es cierto que tenemos que aceptarnos como somos, y también las partes de nosotros que quedan como “marcas”, o “cicatrices de las batallas de la vida”, como diría mi abuela. Pero siempre hay espacio para más. No quiero que te avergüences de tu celulitis, por ejemplo. Pero, ¿por qué no encontrar un equilibrio entre aceptarse y cuidarse, incluso para prevenir problemas futuros? Bueno, no es solo estética. También es el “adentro.”
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No, no obtendrás la “aburrida motivación” todos los días. Es pesado. Nunca se mencionó que el equilibrio era sinónimo de “perfección.” La ventaja de tener una dieta divertida es que te permites pasar de moda. Te permites ser, un ser humano. Verás, es una mezcla entre placer, salud, equilibrio emocional, mental y físico. Te permite comer verduras y frutas, pero no olvides ser creativo, y recordarás que cuidarse es en realidad lo más hermoso del mundo.
Escrito por Victória Parada Daros, Health Coach.
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