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Os chás medicinais utilizados há centenas de anos como remédios naturais, além de contribuírem com a saúde e o bem-estar eles também são saborosos e podem ser bons companheiros nos dias mais frios. Conheça alguns deles:
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1. Hortelã
Ação antioxidante, analgésica, digestiva, descongestionantes, anti-inflamatória, e antiespasmódicas.
Indicações e usos principais:
- Cólica menstrual;
- Resfriado;
- Síndrome do intestino irritável;
- Refluxo;
- Aliviar dores musculares;
- Aliviar dores de cabeça;
- Aliviar dores de estômago.
2. Mulungu
Ação calmante, analgésica, anti-inflamatória, anticonvulsivante, hipotensiva, e antitérmica.
Indicações e usos principais:
- Ansiedade;
- Agitação e histeria;
- Ataques de pânico;
- Estresse pós-traumático;
- Depressão;
- Epilepsia;
- Enxaqueca;
- Pressão alta.
3. Camomila
Possui propriedades anti-oxidante, anti-inflamatória e antispasmódica.
Indicações e usos principais:
- Insônia;
- Cólica menstrual;
- Refluxo;
- Ansiedade;
- Má digestão;
- Candidíase;
- Dermatite;
- Pressão alta.
4. Casca de Laranja
Possui propriedades antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico, anti-inflamatório e diurética.
Indicações e usos principais:
- Retenção hídrica;
- Má circulação;
- Pressão alta;
- Gripe e resfriados;
- Diabetes.
5. Gengibre
Possui propriedades antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico, anti-inflamatório e diurética:
Indicações e usos principais:
- Dor de garganta;
- Gordura no fígado;
- Má digestão;
- Retenção hídrica;
- Náuseas e vómito;
- Diabetes;
- Dores musculares;
- Pressão alta.
6. Cavalinha
Possui propriedades anti-inflamatória, diurética, cicatrizante, e antioxidante.
Indicações e usos principais:
- Pressão alta;
- Retenção hídrica;
- Infecção urinária;
- Osteoporose;
- Gordura corporal.
7. Hibisco
Possui propriedades anti-inflamatória, diurética e antioxidante.
Indicações e antioxidante:
- Pressão alta;
- Retenção hídrica;
- Triglicérides e colesterol alto;
- Gordura no fígado;
- Gordura corporal;
- Infecção urinária.
- Todos os chás moles (flores e ervas) devem ser preparados por infusão na proporção de 1 colher de sopa para cada litro de água. Ferve a água e, quando ela atingir o ponto de ebulição, desligue. Acrescente a erva e deixe descansar por alguns minutos. Lembre-se que quanto mais deixar assim, mais forte terá o sabor da bebida.
- As ervas medicinais duras (cascas, sementes, raízes), o método indicado é a decocção, na mesma proporção das ervas acima. Quando a água ferver, acrescente a erva e deixe em fogo baixo, com o recipiente tampado, por cerca de 10 minutos.
Como Manter:
- Os chás duram 24 horas, devem ser mantidos em garrafas de vidros e podem consumidos gelados.
Evitar:
- Saches; De preferência às ervas medicinais frescas ou desidratadas
- Adoçar a bebida. No máximo beber 2 xícaras diariamente, pois apesar de ser “natural” podem provocar efeitos colaterais.
Qual é o seu chá preferido?
Escrito por Nutricionista Simone Carrera
(CRN: 7532)
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Medicinal teas used for hundreds of years as natural remedies, in addition to contributing to health and well-being, are also tasty and can be good companions on colder days. Here are some of them:
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1. Mint
Antioxidant, analgesic, digestive, decongestant, anti-inflammatory and antispasmodic action.
Indications and main uses:
- Menstrual cramps;
- Cold;
- Irritable bowel syndrome;
- Reflux;
- To relieve muscle pain;
- To relieve headaches;
- To relieve stomach pains.
2. Mulungu
Calming, analgesic, anti-inflammatory, anticonvulsant, hypotensive and antipyretic action.
Indications and main uses:
- For anxiety;
- Agitation and hysteria;
- For panic attacks;
- Post-traumatic stress;
- Depression;
- Epilepsy;
- Migraine;
- High pressure.
3. Chamomile
It has anti-oxidant, anti-inflammatory and antispasmodic properties.
Indications and main uses:
- Insomnia;
- Menstrual cramps;
- Reflux;
- Anxiety;
- Indigestion;
- Candidiasis;
- Dermatitis;
- High pressure.
4. Orange Skin
It has antioxidant properties, strengthening the immune system, anti-inflammatory and diuretic.
Indications and main uses:
- Water retention;
- Poor circulation;
- High pressure;
- Flu and colds;
- Diabetes.
5. Ginger
It has antioxidant properties, strengthening the immune system, anti-inflammatory and diuretic:
Indications and main uses:
- Sore throat;
- Fat in the liver;
- Indigestion;
- Water retention;
- Nausea and vomiting;
- Diabetes;
- Muscle aches;
- High pressure.
6. Horsetail (plant)
It has anti-inflammatory, diuretic, healing, and antioxidant properties.
Indications and main uses:
- High pressure;
- Water retention;
- Urinary infection;
- Osteoporosis;
- Body fat.
7. Hibiscus
It has anti-inflammatory, diuretic and antioxidant properties.
Indications and antioxidant:
- High pressure;
- Water retention;
- Triglycerides and high cholesterol;
- Fat in the liver;
- Body fat;
- Urinary infection.
- All soft teas (flowers and herbs) must be prepared by infusion at the rate of 1 tablespoon for every liter of water. Bring the water to a boil, and when it reaches the boiling point, turn it off. Add the herb and let it rest for a few minutes. Remember that the longer you leave it like that, the stronger the flavor of the drink.
- Hard medicinal herbs (barks, seeds, roots), the method indicated is decoction, in the same proportion as the herbs above. When the water boils, add the herb and leave it on low heat, with the container covered, for about 10 minutes.
How to store them:
- Teas last for about 24 hours- must be kept in glass bottles and can be consumed cold.
Avoid:
- Sachets; Preferably fresh or dehydrated medicinal herbs.
- Sweeten the drink. At most, drink 2 cups daily, because despite being "natural" they can cause side effects.
What is your favorite tea?
Written by Nutritionist Simone Carrera
(CRN: 7532)
Translated by Unstoppable Team.
(For questions or suggestions contact by email lifestyleunstoppable@gmail.com )
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Los tés medicinales utilizados desde hace cientos de años como remedios naturales, además de contribuir a la salud y el bienestar, también son sabrosos y pueden ser buenos acompañantes en los días más fríos. Conoce algunos de ellos:
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1. Menta
Acción antioxidante, analgésica, digestiva, descongestiva, antiinflamatoria y antiespasmódica.
Indicaciones y usos principales:
- Cólicos menstruales;
- Frío;
- Síndrome del intestino irritable;
- Reflujo;
- Ayuda para aliviar el dolor muscular;
- Ayuda para aliviar los dolores de cabeza;
- Alivia los dolores de estómago.
2. Mulungu
Acción calmante, analgésica, antiinflamatoria, anticonvulsivante, hipotensora y antipirética.
Indicaciones y usos principales:
- Para la ansiedad;
- Agitación e histeria;
- Para ataques de pánico;
- Estrés post traumático;
- Depresión;
- Epilepsia;
- Migraña;
- Presión alta.
3. Manzanilla
Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antiespasmódicas.
Indicaciones y usos principales:
- Insomnio;
- Dolores menstruales;
- Reflujo;
- Ansiedad;
- Indigestión;
- Candidiasis;
- Dermatitis;
- Presión alta.
4. Cáscara de Naranja
Tiene propiedades antioxidantes, fortalecedoras del sistema inmunológico, antiinflamatorias y diuréticas.
Indicaciones y usos principales:
- Para retención de água;
- Mala circulación;
- Hipertensión;
- Gripe y resfriados;
- Diabetes.
5. Jengibre
Tiene propiedades antioxidantes, fortalecedoras del sistema inmunológico, antiinflamatorias y diuréticas:
Indicaciones y usos principales:
- Dolor de garganta;
- Grasa en el hígado;
- Indigestión;
- Para retención de agua;
- Náuseas y vómitos;
- Diabetes;
- Dolores musculares;
- Hipertensión.
6. Cola de caballo (Planta)
Tiene propiedades antiinflamatorias, diuréticas, cicatrizantes y antioxidantes.
Indicaciones y usos principales:
- Hipertensión;
- Para retención de agua;
- Infección urinaria;
- Osteoporosis;
- Grasa corporal.
7. Hibisco
Tiene propiedades antiinflamatorias, diuréticas y antioxidantes.
Indicaciones y antioxidante:
- Hipertensión;
- Para retención de agua;
- Triglicéridos y colesterol alto;
- Grasa en el hígado;
- Grasa corporal;
- Infección urinaria.
- Todos los tés suaves (flores y hierbas) deben prepararse en infusión a razón de 1 cucharada por cada litro de agua. Lleva el agua a ebullición, y cuando alcance el punto de ebullición, apágala. Añade la hierba y déjala reposar unos minutos. Recuerda que cuanto más tiempo lo dejes así, más fuerte será el sabor de la bebida.
- Hierbas medicinales duras (cortezas, semillas, raíces), el método indicado es la decocción, en la misma proporción que las hierbas anteriores. Cuando el agua hierva, añadir la hierba y dejar a fuego lento, con el recipiente tapado, unos 10 minutos.
Como mantener:
- Los tés duran 24 horas, deben conservarse en botellas de vidrio y pueden consumirse fríos.
Evitar:
- Sachet; Preferiblemente hierbas medicinales frescas o deshidratadas.
- Endulzar la bebida. Como mucho bebe 2 tazas diarias, ya que aunque de ser "naturales" pueden causar efectos secundarios.
¿Cuál es tu té favorito?
Escrito por Nutricionista Simone Carrera
(CRN: 7532)
Traducido por Unstoppable team.
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