"O que é mito e verdade a respeito do tema câncer de mama"? A nutrição, mastologia, psicanálise, e atividade física te contam!"
Todos nós sabemos a importância do outubro rosa. Mas e aí, será que sabemos aquilo que é verdade ou mito a respeito do câncer de mama? Através de uma parceria com a Pink Target, escolhemos algumas informações respondidas pelos entrevistados (profissionais da saúde) das lives de 2021, para te contar!
Mitos e a hora da verdade…
1. “Peso não influencia na possibilidade de câncer de mama.”
Resposta: “Quem tem um controle do seu peso, tem um risco menor de câncer.” Dr. Anastásio.
2. “Só é possível ter câncer de mama se alguém da família teve.”
Resposta: “Câncer de mama genético que passa de mãe para filho, só acomete 5% das mulheres.” Dr. Anastásio. Ou seja, é possível você ter câncer de mama, independentemente se alguém da sua família teve ou não.
3. “Todo nódulo é igual.”
Resposta: “Quanto maior o nódulo, maior a cirurgia. Mais agressivo é o tratamento.” Por isso, que o Dr. Anastásio sempre diz: “Quanto mais precoce o diagnóstico, maior chance de cura.”
4. “Não existe formas de prevenção na alimentação.”
Resposta: “É importante consumir:
- Vitamina A;
- Vitamina C;
- Vitamina E (gorduras como abacate, sementes, e azeite.) Eles são anti-inflamatórios e anti-oxidantes. Licopeno (presente no molho de tomate, mais que no próprio tomate);
- Cobre, zinco, selênio;
- Ômega-3 (salmão, sardinha, peixes em geral, e na linhaça). A quantidade que consumimos diariamente não é suficiente para o que precisamos para ser anti-inflamatório. Por isso, o ideal é suplementá-lo. A partir dos 30 anos, pode ser recomendado. Pois não possuímos o ômega, que é super fundamental como um grande inflamatório.” Simone Carrera.
5. “Não existe nenhum alimento que acelere o câncer de mama.”
Resposta: “Industrializados como conservantes, com corantes, muito sódio, gordura, e açúcar aceleram o câncer. Eles potencializam e dão força para o tumor. Ultra-processados são os vilões como os agrotóxicos. Porém, compreendemos que hoje em dia ter uma alimentação apenas de orgânicos, é impossível. Ou seja, quanto mais natural puder, melhor para a prevenção.” Simone Carrera.
6. “Não existe relação de um tratamento psicoanalítico para pacientes com câncer de mama.”
Resposta: “A importância não somente de uma seção, mas a importância de um tratamento psicológico, um tratamento psicoanalítico para pacientes acometidos de câncer é fundamental. O médico, com a medicina, tratará o órgão adoecido, ele tratará dependendo do estágio do câncer em que está, ou com quimioterapia, radioterapia, etc. O tratamento psicanalítico possibilitará que a paciente fale sobre ela, mas não somente da doença. “Como está sua vida?” “Quais são os seus desejos?”
Falar do que está adoecido hoje, pode permiti-la a retomar desejos que foram reprimidos. A falta do desejo faz com que as pessoas não saiam do lugar. “Quem não tem objetivo, não sabe para onde ir.” O tratamento permite que a pessoa fale sobre o passado, do “agora”, e do futuro, para que ela (paciente) tenha perspectivas e forças para enfrentar esse momento difícil.” Andreneide Dantas.
7. “Falar sobre o assunto, só piora.”
Resposta: “Aquilo que não colocamos em palavras, vem direto para o nosso corpo.” Andreneide Dantas.
8. “Quem tem o câncer, não pode fazer atividade física.”
Resposta: “Pode e deve. A pessoa com câncer de mama deve fazer exercício físico, porém sempre com cautela e com o direcionamento de um médico, sendo supervisionado por um profissional da área.” Elaine Tanganeli.
9. “Esses pacientes devem evitar andar.”
Resposta: “Se o médico disser que a/o paciente está bem e se ele permitir, a/o paciente pode começar a:
- Caminhar;
- Trocar o carro pelas pernas, se possível; (Isso serve para todo mundo).
- Andar de bicicleta, se está liberado pelo médico (pois não está fazendo movimentos com braço). Porém, é claro: tudo dentro do seu limite.
Isso precisa ser cotidiano, para se tornar um hábito, para se tornar prazeroso. Estudos mostram que atividade física é saúde. Se ela (paciente) fizer atividade física 30 minutos diariamente, já tem um impacto gigante em seu reestabelecimento. 20%, os estudos mostram, de que ela pode prevenir o câncer. Se já tem o câncer, ela tem mais 20% de chance dele não voltar.” Elaine Tanganeli.
Dicas e outros fatos que os profissionais te contam:
“Qual é outro método simples de prevenção para o câncer de mama?”
Resposta: “Amamentar (por mais de 1 ano), porém engravidar cedo (antes dos 25 anos), fornecem uma proteção para a mulher. Cada ano de amamentação diminui a chance pessoal dela de 4-6%.” Dr. Anastásio Berrettini.
“O que tem de errado com o anticoncepcional?”
Resposta: “Não existe aumento da chance de câncer. Muitas vezes a mulher que toma anticoncepcional, ela não engravida, ela não amamenta. Ela perde sua proteção.” Dr. Anastásio Berretini.
“Quais são os alimentos mais baratos e acessíveis para pessoas que tratam o câncer?”
Resposta: “Veja a safra. Tudo que tem na safra é o mais barato que tem naquele momento. Cenoura, beterraba, abóbora (rende muito e é super barato), laranja, e brócolis, por exemplo. (As frutas vermelhas são mais caras.)” Simone Carrera.
“Perdi o apetite/tenho dificuldades para engolir.”
Resposta: "Com o diagnóstico de câncer, é natural dos pacientes se abalarem com a notícia. Em algumas ocasiões, a depressão também pode chegar na vida dessas pessoas. Por isso, é ideal preparar um prato bonito, com cores vivas para satisfazer o paciente.
Para enjoo: Beber menos água enquanto comer.
Dificuldade para engolir: Beber mais líquido, ou alimentos mais pastosos. Para suco e vitamina: Incrementar para ter um aporte maior de fibras, dessa forma, ainda obtemos os nutrientes.” Simone Carrera.
“Qual é a diferença do tratamento psicológico e analítico?”
Resposta:
“Será que conto para as pessoas que fui diagnosticada?”
Resposta: “Precisamos entender que não somos sempre “fortes.” Sermos nós mesmos, seres humanos, e não pensarmos que somos máquinas, que não pode compartilhar, é essencial. Por isso é importante falar com amigos, filhos, e profissionais. Pois com cada pessoa, a maneira como você conversa sempre será diferente. Como seres humanos, precisamos falar.” Andreneide Dantas.
“Devo contar aos meus filhos, que tenho câncer? O que fazer?”
Resposta: “Mulheres com filhos menores: tem muita dificuldade para conduzir a situação. Porém, se o adulto não explica a situação para a criança, ela pode fantasiar. Escutará amigos de escola, por exemplo, dizendo que alguém da família que teve câncer faleceu. Logo, pensará que necessariamente acontecerá a mesma coisa, por exemplo. Falar sobre a verdade, é essencial. Claro, é importante que seja devagar, planejado, e com calma em sua devida maneira.” Andreneide Dantas.
“Como a atividade física me ajudará, e como posso prosseguir?”
Resposta: “Isso tem um impacto gigantesco. Um deles, é o alívio da dor, do cansaço, ansiedade, fortalecendo seu sistema imunológico, consegue controlar o peso (pois alguns medicamentos podem alterar o peso). A atividade física depende de qual tratamento está fazendo, o tipo (radio, quimio,etc.), idade da paciente, como foi abordada, quais medicamentos está tomando, se tem alguma comorbidade, etc.
Anamnese: é o que profissionais da saúde fazem para entendermos quem é aquele individuo (o histórico do paciente). Esse trabalho deve ser individualizado.” Elaine Tanganeli.
IMPORTANTE RESSALTAR: Se notar alguma peculiaridade nas mamas, axilas, ou ao redor da região, verificar e consultar com os seus profissionais de saúde. É importante sempre buscar fazer exames anuais, e pedir ajuda a esses profissionais. Esse texto não é um diagnóstico. Ele foi feito para esclarecer algumas dúvidas e falsas ideias que muitas pessoas possam vir a ter. Por tanto, recomendamos conversar individualmente com o seu profissional da saúde, e lembramos: você não está sozinho(a).
Para entrar em contato com os autores:
Dr. Anastásio Berrettini- Mastologista.
(CRM: 94273- SP.)
Instagram: Dr. Anastásio Berrettini
https://www.dranastasio.com.br/
Simone Carrera- Nutricionista.
(CRN: 7532)
Instagram: @nutri_simonecarrera
Andreneide Dantas- Psicanalista.
Instagram: @andreneidedantas
Elaine Tanganeli- Educadora física
(CREF4- 034266-G/SP)
Instagram: @elainetanganeli
- "What is myth and truth about the topic "breast cancer"? Nutrition, mastology, psychoanalysis and physical activity, tell you!"
We all know the importance of pink October. But so, do we know what is true or myth about breast cancer? Through a partnership with Pink Target, we chose some information answered by respondents (health professionals) from the 2021 live streams, to tell you!
Myths and the moment of the truth…
1. “Weight does not influence the possibility of breast cancer.”
Answer: “Whoever has control of their weight, has a lower risk of cancer.” Dr. Anastasio.
2. “You can only get breast cancer if someone in your family has it.”
Answer: “Genetic breast cancer that passes from mother to child only affects 5% of women.” Dr. Anastasio says. That is, it is possible for you to have breast cancer, regardless of whether someone in your family has had it or not.
3. “Every node is the same.”
Answer: “The bigger the nodule, the bigger the surgery. More aggressive is the treatment.” Therefore, that Dr. Anastasio always says: “The earlier the diagnosis, the greater the chance of cure.”
4. “There are no forms of prevention in food.”
Answer: “It is important to consume:
- Vitamin A;
- Vitamin C;
- Vitamin E (Fats like avocado, seeds, and olive oil.) They are anti-inflammatory and anti-oxidant. Lycopene (present in tomato sauce, more than in the tomato itself);
- Copper, zinc, selenium;
- Omega-3 (salmon, sardines, fish in general, and flaxseed). The amount we consume daily is not enough for what we need to be anti-inflammatory. Therefore, the ideal is to supplement it. From the age of 30, it can be recommended. Because we don't have the omega, which is super fundamental as a great inflammatory.” Simone Carrera.
Answer: “Industrialized as preservatives, with food coloring, lots of sodium, fat, and sugar accelerate cancer. They potentiate and give strength to the tumor. Ultra-processed are the villains like pesticides. However, we understand that nowadays having an only organic diet is impossible. In other words, the more natural it can be, the better for prevention.” Simone Carrera.
6. “There is no relationship to a psychoanalytic treatment for breast cancer patients.”
Answer: “The importance not only of a section, but the importance of a psychological treatment, a psychoanalytic treatment for cancer patients is fundamental. The doctor, with medicine, will treat the diseased organ, he will treat it depending on the stage of cancer in which it is, or with chemotherapy, radiotherapy, etc. Psychoanalytic treatment will allow the patient to talk about her, but not only about the disease. "How's your life?" “What are your wishes?” Talking about what is sick today can allow you to resume desires that were repressed. The lack of desire makes people not leave the place. Who has no aim, does not know where to go.” The treatment allows the person to talk about the past, the “now”, and the future, so that he (patient) has perspectives and strength to face this difficult time.” Andreneide Dantas.
7. “Talking about it only makes it worse.”
Answer: "What we don't put into words, comes straight to our body." Andreneide Dantas.
8. “If you have cancer, you cannot do physical activity.”
Answer: “Can and should. The person with breast cancer should exercise, but always with caution and under the guidance of a doctor, being supervised by a professional from the field.” Elaine Tanganeli.
9. “These patients should avoid walking.”
Answer: “If the doctor says the patient is okay and if he/she allows it, the patient can start to:
- Walk;
- Swap the car for the legs, if possible; (This works for everyone).
- Riding a bicycle, if approved by the doctor (since you are not making arm movements). However, of course: everything within its limits.
This needs to be done everyday, to become a habit, to become pleasurable. Studies show that physical activity is health. If she (patient) does 30 minutes of physical activity daily, it already has a giant impact on her recovery. 20%, studies show, that it can prevent cancer. If she already has the cancer, she has a 20% higher chance that it won't come back." Elaine Tanganeli.
Tips and other facts the healthcare professionals tell you:
“What is another simple breast cancer prevention method?”
Answer: “Breastfeeding (for more than 1 year) but getting pregnant early (before age 25) provides protection for a woman. Each year of breastfeeding decreases her personal chance by 4-6%.” Dr. Anastasio Berrettini.
"What's wrong with birth control?"
Answer: “There is no increased chance of cancer. Often the woman who takes contraceptives, does not get pregnant, does not breastfeed. She loses her protection.” Dr. Anastasio Berretini.
“What are the cheapest and most accessible foods for people treating cancer?”
Answer: “See the harvest. Everything you have in the harvest is the cheapest you have at that moment. Carrots, beets, pumpkin (it makes a lot and is super cheap), oranges, and broccoli, for example. (Red berries are more expensive.)” Simone Carrera.
“I have lost my appetite/I have trouble swallowing.”
Answer: “With the diagnosis of cancer, it is natural for patients to be shaken by the news. On some occasions, depression can also come into these people's lives. Therefore, it is ideal to prepare a beautiful dish, with bright colors to satisfy the patient.
For motion sickness: Drink less water while eating.
Difficulty swallowing: Drinking more liquids, or more pasty foods. For juice and smoothie: Increase to have a greater supply of fiber, that way, we still get the nutrients.” Simone Carrera.
“What is the difference between psychological and analytical treatment?”
Answer:
- "Psychotherapy: practiced by psychologists.
- Psychoanalysis: not necessarily a psychoanalyst, it is a psychologist, but it is necessary to do this training (theoretical and supervision). (In Brazil.)” Andreneide Dantas.
“Do I tell people I was diagnosed?”
Answer: “We need to understand that we are not always “strong.” Being ourselves, human beings, and not thinking that we are machines, that we cannot share, is essential. That's why it's important to talk to friends, children, and professionals. Because with each person, the way you talk will always be different. As human beings, we need to speak up.” Andreneide Dantas.
“Should I tell my children that I have cancer? What do I do?"
Answer: “Women with minor children: it is very difficult to manage the situation. However, if the adult does not explain the situation to the child, the child may fantasize. You will hear school friends, for example, saying that someone in the family who had cancer has passed away. Therefore, the child will think that the same thing will necessarily happen, for example. Talking about the truth is essential. Of course, it is important that it be slow, planned, and calmly in its proper way.” Andreneide Dantas.
“How will physical activity help me, and how can I continue?”
Answer: “This has a huge impact. One of them is the relief of pain, tiredness, anxiety, strengthening your immune system, managing to control weight (as some medications can change weight). Physical activity depends on what treatment you are doing, the type (radio, chemo, etc.), age of the patient, how they were approached, what medications they are taking, if they have any comorbidities, etc.
Anamnesis: this is what health professionals do to understand who that individual is (the patient's history). This work must be individualized.” Elaine Tanganeli.
IMPORTANT NOTE: If you notice any peculiarities in the breasts, armpits, or around the region, check and consult with your healthcare professionals. It is important to always seek annual exams, and ask for help from these professionals. This text is not a diagnosis. It was made to clarify some questions and false ideas that many people may have. Therefore, we recommend talking to your healthcare professional individually, and we remind you: you are not alone.
Authors:
Dr. Anastásio Berrettini- Mastologist.
(CRM: 94273- SP.)
Instagram: Dr. Anastásio Berrettini
https://www.dranastasio.com.br/
Simone Carrera- Nutritionist.
(CRN: 7532)
Instagram: @nutri_simonecarrera
Andreneide Dantas- Psychoanalyst.
Instagram: @andreneidedantas
Elaine Tanganeli- Physical Educator teacher- (coach).
(CREF4- 034266-G/SP)
Instagram: @elainetanganeli
Translated by Unstoppable Team.
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- ¿Cuál es el mito y la verdad sobre el tema "cáncer de mama"? ¡La nutrición, mastologia, psicoanálisis, y actividad física te lo cuentan!
Todos sabemos lo importante que es el mes octubre rosa. Pero entonces, ¿sabemos qué es verdad o mito sobre el cáncer de mama? A través de una colaboración con Pink Target, hemos elegido algunos datos respondidos por los encuestados (profesionales de la salud) de Lives 2021, para contártelos.
Los mitos y la hora de la verdad...
1. "El peso no influye en la probabilidad de padecer cáncer de mama".
Respuesta: "Las personas que controlan su peso tienen un menor riesgo de padecer cáncer". Dr. Anastasio.
2. "Sólo puedes tener cáncer de mama si alguien de tu familia lo tiene".
Respuesta: "El cáncer de mama genético que se transmite de madre a hijo afecta sólo al 5% de las mujeres". Dr. Anastasio. En otras palabras, es posible que tengas cáncer de mama independientemente de que alguien de tu familia lo haya padecido.
3. "Cada bulto es igual".
Respuesta: "Cuanto más grande sea el bulto, más habrá que operar. Más agresivo será el tratamiento". Por eso el Dr. Anastasio siempre dice: "Cuanto más temprano sea el diagnóstico, mayor será la posibilidad de curación".
4. "No hay formas de prevención en los alimentos".
Respuesta: "Es importante consumir:
- Vitamina A;
- Vitamina C;
- Vitamina E (grasas como el aguacate, las semillas y el aceite de oliva.) Son antiinflamatorias y antioxidantes. Licopeno (presente en la salsa de tomate, más que en el propio tomate);
- Cobre, zinc, selenio;
- Omega-3 (salmón, sardinas, pescado en general y linaza). La cantidad que consumimos diariamente no es suficiente para lo que necesitamos para ser antiinflamatorios. Por lo tanto, lo ideal es complementarlo. A partir de los 30 años, se puede recomendar. Porque no tenemos el omega, que es superfundamental como gran inflamador". Simone Carrera.
5. "No hay ningún alimento que acelere el cáncer de mama".
Respuesta: "Industrializados como los conservantes, con colorantes, mucho sodio, grasa y azúcar aceleran el cáncer. Potencian y dan fuerza al tumor. Los alimentos ultraprocesados son los villanos como los pesticidas. Sin embargo, entendemos que hoy en día tener una dieta exclusivamente orgánica es imposible. Es decir, cuanto más natural sea, mejor para la prevención". Simone Carrera.
6. "No hay relación de un tratamiento psicoanalítico para las pacientes con cáncer de mama".
Respuesta: "La importancia no solo de una sección, sino la importancia de un tratamiento psicológico, un tratamiento psicoanalítico para los pacientes con cáncer es fundamental. El médico, con la medicina, tratará el órgano enfermo, lo tratará dependiendo del estadio del cáncer en que se encuentre, o con quimioterapia, radioterapia, etc. El tratamiento psicoanalítico permitirá a la paciente hablar de ella, pero no solo de la enfermedad. "¿Cómo está tu vida?" "¿Cuáles son tus deseos?"
Hablar de lo que está enfermo hoy, puede permitirte retomar deseos que han sido reprimidos. La falta de deseo hace que la gente no se salga de su sitio. "Los que no tienen un propósito, no saben a dónde ir". El tratamiento permite a la persona hablar del pasado, del "ahora" y del futuro, para que ella (la paciente) tenga perspectivas y fuerza para afrontar este difícil momento." Andreneide Dantas.
7. "Hablar del tema, sólo lo empeora".
Respuesta: "Lo que no ponemos en palabras, nos llega directamente al cuerpo". Andreneide Dantas.
8."Quien tiene cáncer no puede hacer actividad física".
Respuesta: "Puede y debe". La persona con cáncer de mama debe hacer ejercicio físico, pero siempre con precaución y con la dirección de un médico, siendo supervisado por un profesional del área." Elaine Tanganeli.
9."Estos pacientes deben evitar caminar".
Respuesta: "Si el médico dice que el paciente está bien y si lo permite, el paciente puede empezar a hacerlo:
- Caminando;
- Cambiando el coche por las piernas, si es posible; (Esto es para todos).
- Montar en bicicleta, si el médico lo permite (porque el paciente no mueve el brazo). Pero, por supuesto: todo dentro de sus límites.
Esto tiene que ser diario, para convertirse en un hábito, para que sea placentero. Los estudios demuestran que la actividad física es salud. Si ella (la paciente) hace actividad física 30 minutos al día, ya tiene un impacto gigantesco en su recuperación. El 20%, según los estudios, puede prevenir el cáncer. Si ya tiene el cáncer, tiene otro 20% de posibilidades de que no vuelva a aparecer". Elaine Tanganeli.
Consejos y otros datos que te cuentan los profesionales:
"¿Cuál es otro método sencillo de prevención del cáncer de mama?"
Respuesta: "Amamantar (durante más de un año), pero quedarse embarazada pronto (antes de los 25 años), proporcionan a la mujer protección. Cada año de lactancia disminuye su probabilidad personal en un 4-6%". Dr. Anastasio Berrettini.
"¿Qué hay de malo en el control de la natalidad?"
Respuesta: "No hay mayor probabilidad de cáncer. Muchas veces la mujer que toma anticonceptivos, no se queda embarazada, no amamanta. Pierde su protección". Dr. Anastásio Berretini.
"¿Cuáles son los alimentos más baratos y asequibles para las personas que tratan el cáncer?"
Respuesta: "Mira la cosecha. Todo lo que tiene en la cosecha es lo más barato que tiene en ese momento. Zanahorias, remolacha, calabaza (rinde mucho y es súper barata), naranjas y brócoli, por ejemplo. (Los frutos rojos son más caros)". Simone Carrera.
"He perdido el apetito/tengo problemas para tragar".
Respuesta: “Con un diagnóstico de cáncer, es natural que los pacientes se sientan sacudidos por la noticia. En algunas ocasiones, la depresión también puede llegar a la vida de estas personas. Por lo tanto, lo ideal es preparar un plato bonito con colores vivos para satisfacer al paciente.”
Para el mareo: Beba menos agua mientras come.
Dificultad para tragar: Bebe más líquido, o alimentos más pastosos. Para el zumo y la vitamina: Aumentar para tener un mayor consumo de fibra, así seguimos obteniendo los nutrientes". Simone Carrera.
"¿Cuál es la diferencia entre el tratamiento psicológico y el analítico?"
Respuesta:
- "Psicoterapia: practicada por psicólogos.
- Psicoanálisis: no necesariamente un psicoanalista, es un psicólogo. Sin embargo, es necesario hacer esta formación (teórica y supervisiones). (En Brasil.)" Andreneide Dantas.
"¿Le digo a la gente que me han diagnosticado?"
Respuesta: "Tenemos que entender que no siempre somos "fuertes". Ser nosotros mismos, seres humanos, y no pensar que somos máquinas que no se puede compartir, es esencial. Por eso es importante hablar con amigos, hijos y profesionales. Porque con cada persona, la forma de hablar siempre será diferente. Como seres humanos, necesitamos hablar". Andreneide Dantas.
"¿Debo decirle a mis hijos que tengo cáncer? ¿Qué hacer?"
Respuesta: "Mujeres con hijos pequeños: es muy difícil manejar la situación. Sin embargo, si el adulto no explica la situación a lo niño, este puede fantasear. Se enterarán, por ejemplo, por sus amigos del colegio de que alguien de su familia que tiene cáncer ha muerto. Entonces pensarán que necesariamente ocurrirá lo mismo, por ejemplo. Hablar de la verdad es esencial. Por supuesto, es importante que sea lenta, planificada y tranquila en su justa medida". Andreneide Dantas.
"¿Cómo me ayudará la actividad física y cómo puedo proceder?"
Respuesta: "Tiene un impacto gigantesco. Uno, es el alivio del dolor, la fatiga, la ansiedad, el fortalecimiento de su sistema inmunológico, puede controlar el peso (ya que algunos medicamentos pueden alterar el peso). La actividad física depende del tratamiento al que se esté sometiendo, del tipo (radio, quimio, etc.), de la edad del paciente, de cómo se haya abordado, de los medicamentos que esté tomando, de si tiene alguna comorbilidad, etc. Anamnesis: es lo que hacen los profesionales de la salud para entender quién es ese individuo (la historia del paciente). Este trabajo debe ser individualizado.” Elaine Tanganeli.
IMPORTANTE: Si notas alguna peculiaridad en los senos, las axilas o alrededor de la región, compruebe y consulte con tu profesional de la salud. Es importante acudir siempre a los exámenes anuales y pedir ayuda a estos profesionales. Este texto no es un diagnóstico. Se ha escrito para aclarar algunas dudas y falsas ideas que muchas personas pueden tener. Por ello, te recomendamos que hable individualmente con su profesional de la salud, y te recordamos: no está solo(a).
Autores:
Dr. Anastásio Berrettini- Mastologísta.
(CRM: 94273- SP.)
Instagram: Dr. Anastásio Berrettini
https://www.dranastasio.com.br/
Simone Carrera- Nutricionista.
(CRN: 7532)
Instagram: @nutri_simonecarrera
Andreneide Dantas- Psicanalitica.
Instagram: @andreneidedantas
Elaine Tanganeli- Educadora física
(CREF4- 034266-G/SP)
Instagram: @elainetanganeli
Traducido por Unstoppable Team.
(Para dudas o sugerencias contactar por correo electrónico: lifestyleunstoppable@gmail.com )
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