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Você é do tipo de pessoa que se pesa todos os dias, pela manhã e a noite, e não entende por que seu peso varia tanto? Então fica aqui para saber porque isso acontece!
Quando você se pesa, a balança não diferencia o peso dos músculos, gordura e água do organismo. Essa variação de peso pode ocorrer por diversas razões:
- Seu intestino não está funcionando normalmente, você está constipado;
- Você está com retenção de líquidos, ou seja, está desidratado, exagerou no sal, nos doces, ou tomou bebida alcoólica;
- Você está na fase menstrual;
- Horários diferentes de aferição do peso. O peso da manhã para a noite pode variar até 1,5kg;
- Você está sedentário e fica muito tempo sentado.
Então não se desespere quando o ponteiro da balança subir. Calma!!!
Dicas da nutri:
- Não se pese todos os dias, isso pode gerar frustração e te desanimar!
- Saiba que as vezes a ALTERAÇÃO de peso não quer dizer que você engordou, e ao mesmo tempo uma REDUÇÃO de peso nao quer dizer que você emagreceu.
Consulte uma nutri para te auxiliar sempre!!!
Escrito por Nutricionista Simone Carrera
(CRN- 7532)
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Are you the type of person who weighs yourself every day, morning and night, and doesn't understand why your weight varies so much? So stay here to find out why this happens!
When you weigh yourself, the scale doesn't differentiate the weight of your body's muscles, fat, and water. This weight variation can occur for several reasons:
- Your bowels are not functioning normally, you are constipated;
- You have fluid retention, that is, you are dehydrated, overdone the salt, sweets, or have drunk alcohol;
- You are in the menstrual phase;
- Different times for weight measurement. The weight from morning to night time can vary up to 1.5kg;
- You are sedentary and spend a lot of time sitting.
So don't despair when the scales go up. Calm down!!!
Nutri’s tips:
- Don't weigh yourself every day, it can generate frustration and discourage you!
- Know that sometimes WEIGHT CHANGE doesn't mean you've gained weight, and at the same time a WEIGHT REDUCTION doesn't mean you've lost weight.
Always consult a nutritionist to help you!!!
Written by Nutritionist Simone Carrera
(CRN- 7532)
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¿Eres el tipo de persona que se pesa todos los días, mañana y noche, y no entiende por qué tu peso varia tanto? ¡Así que quédate aquí para descubrir por qué sucede esto!
Cuando te pesas, la báscula no diferencia el peso de los músculos, la grasa y el agua de tu cuerpo. Esta variación de peso puede ocurrir por varias razones:
- Tus intestinos no funcionan normalmente, estás estreñido;
- Tienes retención de líquidos, es decir, estás deshidratado, te has pasado de sal, de dulces, o has bebido alcohol;
- Estás en la fase menstrual;
- Diferentes tiempos para la medición del peso. El peso de la mañana a la noche puede variar hasta 1,5 kg;
- Eres sedentario y pasas mucho tiempo sentado.
Así que no te desesperes cuando suba la balanza. ¡¡¡Tranquilo!!!
Consejos de la Nutri:
- ¡No te peses todos los días, puede generarte frustración y desanimarte!
- Sepas que a veces el CAMBIO de peso no significa que hayas ganado peso, y al mismo tiempo una REDUCCIÓN de peso no significa que hayas perdido peso.
!!! Siempre consulte a una nutricionista para que te ayude!!!
Escrito por la nutricionista Simone Carrera
(CRN- 7532)
