"Não está parado, tudo se move.” (O Caibalion) O movimento é uma forma de comunicação, podemos identificar a disposição, o humor e até mesmo algumas experiências passadas. O movimento é ainda uma forma de libertar as energias (pensamentos) que se aglomeram na mente. O fluxo contínuo é construído com base em cinco fatores: saúde; aparência; competência; diversão e relacionamento social.
Talvez pouco relatado, mas de uma forma comumente habitual, o movimento une, aumenta e constrói laços de relacionamentos, seja em atividades individuais ou em grupo.
"As pessoas de maior idade deram mais importância aos motivos relacionados com a saúde, enquanto os mais jovens priorizaram os motivos relacionados com a aparência. Em relação ao gênero, as mulheres deram menos importância aos motivos de competência do que os homens. As pessoas que praticavam por mais tempo apresentaram motivos de diversão e saúde, e os que praticavam há mais dias apontaram motivos de saúde. Os sujeitos que praticavam em programas orientados mostraram motivos relacionados ao social, à saúde e à competência." (Gonçalves & Alchieri, Motivação a prática de atividades físicas: um estudo com praticantes não-atletas).
Manter a motivação a partir da definição de metas pode ajudar a aumentar o nível de comprometimento. Nos treinos em grupo, a prática tende a manter um mesmo horário de início e fim, podendo promover as famosas "resenhas" pré e pós treino, além do momento de aula em que a meta de performance é um objetivo comum entre todos, essa atmosfera cria um ambiente no qual todos "tenham rostos" e sejam reconhecidos pelos nomes, de forma que se sintam seguros para expressar seus sentimentos, suas lutas e vitórias. Colocar pessoas frente a frente de forma que possam se ajudar é uma excelente estratégia de engajamento na prática esportiva.
Contudo, não é a única forma, quando praticamos atividades individuais temos uma grande chance de direcionar o olhar "para si", para entender suas necessidades e limites, e essa capacidade de identificação é algo que com o tempo, podemos construir sozinhos. Não há uma estratégia melhor que outra, mas há momentos nos quais, para manter-se ativo, terá que usar novas formas de mover-se.
Andreza Ribeiro
Coach
CREF: 090492- G/SP
"It's not stopped, everything moves." (The Kybalion) Movement is a form of communication, we can identify the mood, and even some past experiences. Movement is still a way to release the energies (thoughts) that crowd in the mind. The continuous flow is built based on five factors: health, appearance, competence, fun and social relationships.
Perhaps little reported, but in a commonly habitual way, the movement unites, increases and builds bonds of relationships, whether in individual or group activities.
"Older people gave more importance to health-related reasons, while younger people prioritized appearance-related reasons. Regarding gender, women gave less importance to competence reasons than men. Who practiced for a longer time presented reasons for fun and health, and those who practiced for more days indicated health reasons. The subjects who practiced in guided programs showed reasons related to social, health and competence." (Gonçalves & Alchieri, Motivation to practice physical activities: a study with non-athletes).
Keeping motivation from setting goals can help to increase the level of commitment. In group training, practice tends to keep the same start and end time, being able to promote the famous pre and post training "reviews", in addition to the class moment in which the performance goal is a common goal among all, this atmosphere it creates an environment in which everyone "has faces" and is recognized by names, so that they feel safe to express their feelings, struggles and victories. Putting people face to face so that they can help each other is an excellent strategy for engaging in sports.
However, it's not the only way, when we practice individual activities we have a great chance to direct our gaze "to ourselves", to understand their needs and limits, and this ability to identify is something that over time, we can build on our own. There is no one strategy that is better than another, but there are times when, in order to stay active, you will have to use new ways of moving.
Andreza Ribeiro
Coach
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"No es estacionario, todo se mueve". (El Kybalion) El movimiento es una forma de comunicación, podemos identificar el estado de ánimo, e incluso algunas experiencias pasadas. El movimiento sigue siendo una forma de liberar las energías (pensamientos) que se agolpan en la mente. El flujo continuo se construye en base a cinco factores: salud, apariencia, competencia, diversión y relaciones sociales.
Quizás poco relatados, pero de manera comúnmente habitual, el movimiento une, aumenta y construye lazos de relación, ya sea en actividades individuales o grupales.
“Los mayores dieron más importancia a los motivos relacionados con la salud, mientras que los más jóvenes priorizaron los motivos relacionados con la apariencia. En cuanto al género, las mujeres dieron menos importancia que los hombres a los motivos de competencia. Las personas que practicaron por más tiempo indicaron motivos de salud. Los sujetos que practicaron en programas guiados manifestaron motivos relacionados con aspectos sociales, de salud y de competencia". (Gonçalves & Alchieri, Motivación para practicar actividades físicas: un estudio con no deportistas).
Evitar que la motivación establezca metas puede ayudar a aumentar el nivel de compromiso. En los entrenamientos grupales, la práctica tiende a mantener la misma hora de inicio y finalización, pudiendo promover los famosos "repasos" pre y post entrenamiento, además del momento de clase en el que el objetivo de rendimiento es un objetivo común entre todos, este ambiente crea un ambiente en el que todos "tienen caras" y son reconocidos por nombres, para que se sientan seguros para expresar sus sentimientos, luchas y victorias. Poner a las personas cara a cara para que puedan ayudarse mutuamente es una excelente estrategia para hacer deporte.
Sin embargo, no es la única manera, cuando practicamos actividades individuales tenemos una gran oportunidad de dirigir nuestra mirada “hacia nosotros mismos”, de entender sus necesidades y límites, y esta capacidad de identificación es algo que con el tiempo podemos construir en nuestra propio. No hay una estrategia mejor que otra, pero hay ocasiones en las que, para mantenerte activo, tendrás que utilizar nuevas formas de moverte.
Andreza Ribeiro
Coach
CREF: 090492- G/SP
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