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What means ‘empower yourself’? Well, the definition of ‘empowerment’ is “The process of becoming stronger and more confident, especially in controlling one’s life and claiming one’s rights.” When we talk about self-empowerment, it can be quite complex, can’t it? The first thing I would tell you, is that empowering yourself is a process. We go through so many situations in life, that I believe that some of them, can even be one of the factors that shape us in some aspects. Some of them can be for our own good. Others, not really.
When we have low self-steam, anxiety, depression, a weight loss or a weight gain, or even a new habit, for example, these can be things that maybe were caused by these hard situations. The key is to try to identify them by asking ourselves, “Why am I behaving this way?” “What is making me do this every day?” “How did I end up doing these things?” And always remember: Ask yourself without judgement. If we tend to judge other people, imagine how much deep inside we judge ourselves?
This is when self-empowerment can make a huge difference in our lives. Self-empowerment could be seen as that friend, or parent of yours, who will be cheering up with you, and for you. Having empowerment basically means accepting that even though you may not yet be the best one at something, you are working hard to be one day, for example. It is about appreciating your small steps, but which made you to stand where you are today, and keep moving forward. It is about believing in yourself, and appreciating your value– not based on others’ opinion, rather by your self-love.
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Accepting your body, accepting your personality, and accepting who you are, can be parts of self-empowerment. Of course, there is always room for improvement. But remember this: You are enough, and you are capable to do amazing things. Keep moving forward.
Written by Victoria Parada Daros, Health Coach.
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¿Qué es el autoempoderamiento? Bueno, la definición de 'empoderamiento' es “El proceso de volverse más fuerte y más seguro, especialmente en el control de la propia vida y la reivindicación de los propios derechos.” Cuando hablamos de autoempoderamiento, puede ser bastante complejo, ¿no? Lo primero que te diría es que empoderarte es un proceso. Pasamos por tantas situaciones en la vida, que creo que algunas de ellas, incluso pueden ser uno de los factores que nos moldean en algunos aspectos. Algunos de ellos pueden ser por nuestro propio bien. Otros, no realmente.
Cuando tenemos baja autoestima, ansiedad, depresión, pérdida o aumento de peso, o incluso un nuevo hábito, por ejemplo, estas pueden ser cosas que tal vez fueron causadas por estas situaciones difíciles. La clave es tratar de identificarlos preguntándonos: “¿Por qué me comporto de esta manera?” “¿Qué me hace hacer esto todos los días?” “¿Cómo terminé haciendo estas cosas?” Y recuerda siempre: Pregúntate a ti mismo sin juzgar. Si tendemos a juzgar a otras personas, ¿imagínate cuánto en el fondo nos juzgamos a nosotros mismos?
Aquí es cuando el autoempoderamiento puede marcar una gran diferencia en nuestras vidas. El autoempoderamiento podría verse como ese amigo, o padre tuyo, que estará animándote contigo y para ti. Tener empoderamiento básicamente significa aceptar que, aunque todavía no seas el mejor en algo, estás trabajando duro para serlo algún día, por ejemplo. Se trata de apreciar tus pequeños pasos, pero que te hicieron estar donde estás hoy, y seguir adelante. Se trata de creer en ti mismo y apreciar tu valor, no basado en la opinión de los demás, sino por tu amor propio.
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Aceptar su cuerpo, aceptar su personalidad y aceptar quién eres puede ser parte del autoempoderamiento. Por supuesto, siempre hay margen de mejora. Pero recuerda esto: eres suficiente y eres capaz de hacer cosas asombrosas. Siga avanzando.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
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O que é auto-empoderamento? Bem, a definição de 'empoderamento' é “O processo de se tornar mais forte e mais confiante, especialmente no controle da própria vida e na afirmação de seus direitos.” Quando falamos em ‘auto-empoderamento’, pode ser bem complexo, não é mesmo? A primeira coisa que eu diria a você é que ‘auto-empoderamento’ é um processo. Passamos por tantas situações na vida, que acho que algumas delas podem até ser um dos fatores que nos moldam em alguns aspectos. Alguns deles podem ser para o nosso próprio bem. Outros, não exatamente.
Quando temos baixa autoestima, ansiedade, depressão, perda ou ganho de peso, ou até mesmo um novo hábito, por exemplo, podem ser coisas que talvez tenham sido causadas por essas situações difíceis. A chave é tentar identificá-los perguntando a nós mesmos: “Por que estou me comportando dessa maneira?” "O que me faz fazer isso todos os dias?" “Como acabei fazendo essas coisas?” E lembre-se sempre: pergunte a si mesmo sem julgamentos. Se tendemos a julgar as outras pessoas, imagine o quão profundamente julgamos a nós mesmos?
É quando o ‘auto-empoderamento’ pode fazer uma grande diferença em nossas vidas. Ele pode ser visto como aquele amigo, ou seus pais, que estão torcendo com você e por você. Ter empoderamento basicamente significa aceitar que mesmo que você ainda não seja o melhor em alguma coisa, você está trabalhando bastante para ser um dia, por exemplo. Trata-se de valorizar seus pequenos passos, mas que fizeram você estar onde está hoje e seguir em frente. Trata-se de acreditar em si mesmo e valorizar seu valor, não com base na opinião dos outros, mas devido ao seu amor próprio.
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Aceitar seu corpo, aceitar sua personalidade e aceitar quem você é pode fazer parte do ‘auto-empoderamento.’ Claro, sempre há espaço para melhorias. Mas lembre-se disso: você é suficiente e é capaz de coisas incríveis. Continue seguindo em frente.
Escrito por Victoria Parada Daros, Health Coach.
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