(ENGLISH VERSION)
What Type 2 Diabetes is-
Did you know that according to CDC, Centers for Disease Control and Prevention, “34.2 million Americans- just over 1 in 10- have diabetes.” and, “For ages 10 to 19 years, incidence of type 2 diabetes have significantly increased among US youth.”?
Although it may be hard to believe, type 2 diabetes has been very commonly seen nowadays and not only in adults, but as you are reading, also in young children and teenagers. But what is type 2 diabetes?
According to Healthdirect.gov, “Type 2 diabetes develops when the body does not make enough insulin or does not use insulin efficiently. Insulin is a hormone that the body needs to break down glucose (sugar) in food so it can be used for energy. In type 2 diabetes, the body’s cells do not respond effectively to insulin. This causes glucose to stay in the blood, leading to a higher than normal level of glucose in the body.”
“Insulin and Glucose production in type 2 diabetes: Insulin (green dots) is produced in the pancreas, and acts with glucose (blue dots) to regulate energy in the body’s cells.”
Resource from Healthdirect.gov.au/type-2-diabetes.
Difference Between Type 1 and Type 2 Diabetes, and Statistics-
Most of the times, people generalize type 1 and type 2 diabetes because they are not aware of their differences. If one has type 1 diabetes, usually is ocurred due to family’s history. People with type 1 diabetes, their body simply don’t make insulin. Type 1 diabetes it’s pratically impossible to have a prevention. However, thegood news is that for type 2 diabetes it’s easier to make such prevention.
Here are the statistics of type 1 and type 2 diabetes, and diabetes in general in the United States from the past few years:
The figure (“Figure 5”) below represents type 1 diabetes and type 2 diabetes between 2002-2015.
Resource from National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
Appendix Table 2, shows an increase along the years of total diabetes, and the percentages of diagnosed diabetes, undiagnosed diabetes, and a total diabetes.
Resource from National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
Appendix Table 4, shows the incidence of diagnosed diabetes among adults aged 18 years or older, United States, 2017-2018.
Resource from National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
Symptoms, Causes, and Prevention-
Being thirsty most of the times, feeling tired, hungry, can be some of the main symptoms of type 2 diabetes. People who have a diet rich in simple carbohydrates (sweets, bread, cakes, sugar, etc.), live a sedentary life (little or none physical activity habit), low or poor consume of vegetables, legumes, fruits, and whole grains, can easily have type 2 diabetes.
This is why having a diet rich in vegetables, legumes, less processed foods (On November 8th, 2021 we will post on our journal about processed foods. Save the date, and check our Instagram @lifestyle_unstoppable for more tips :) ), less consume of red meat, more physical activity, and a healthy relationship with food, are ways to prevent type 2 diabetes.
Remember: It’s never too late to start a healthy lifestyle; however, keep in mind that as soon as you can start it, better. We need to start educating our children, family members, and community, to live a healthier life for less diseases and problems in the future, and a life with longevity!
If you cannot afford going to the gym, no problem. You can start your mornings running, walking by your house, and buying less processed foods. In the end, buying vegetables, legumes, and fruits is cheaper than paying for medical treatment.
With Fruits: Pay Attention with the Intake-
Fruits are awesome, and healthy. Eating fruits is much better than eating processed sweets, and sweets in general. However, for people who can easily go “overweight,” and people who loves eating sugar in a certain way, it’s very important to pay attention on your daily intake. You do not want a glucose rise level.
Have a wonderful, healthy day! :)
Written by- Victoria Parada Daros, Health Coach.
Resources-
https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf
https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-stat-report.html
https://www.healthdirect.gov.au/type-2-diabetes
(VERSION EN ESPANOL)
Qué la diabetes tipo 2 es-
¿Sabías que, según el CDC, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, "34,2 millones de estadounidenses (poco más de 1 de cada 10) tienen diabetes" y, "¿Durante las edades de 10 a 19 años, la incidencia de diabetes tipo 2 ha aumentado significativamente entre los jóvenes de EE. UU."?
Aunque sea dificil creerlo, la diabetes tipo 2 se ha visto con mucha frecuencia en la actualidad y no solo en adultos, sino también en niños pequeños y adolescentes mientras lee. Pero, ¿qué es la diabetes tipo 2?
Según Healthdirect.gov, “La diabetes tipo 2 se desarrolla cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no usa la insulina de manera eficiente. La insulina es una hormona que el cuerpo necesita para descomponer la glucosa (azúcar) en los alimentos para que pueda usarse como energía. En la diabetes tipo 2, las células del cuerpo no responden eficazmente a la insulina. Esto hace que la glucosa permanezca en la sangre, lo que lleva a un nivel de glucosa en el cuerpo más alto de lo normal.”
"La producción de insulina y glucosa en la diabetes tipo 2: la insulina (puntos verdes) se produce en el páncreas y actúa con la glucosa (puntos azules) para regular la energía en las células del cuerpo".
Recurso de Healthdirect.gov.au/type-2-diabetes.
La Diferencia entre Diabete tipo 1 y tipo 2, y estadísticas-
La mayoría de las veces, las personas generalizan la diabetes tipo 1 y tipo 2 porque no son conscientes de sus diferencias. Si uno tiene diabetes tipo 1, generalmente se debe a los antecedentes familiares. Las personas con diabetes tipo 1, su cuerpo simplemente no produce insulina. La diabetes tipo 1 es prácticamente imposible prevenirla. Sin embargo, la buena noticia es que para la diabetes tipo 2 es más fácil realizar dicha prevención.
Aquí están las estadísticas de la diabetes tipo 1 y tipo 2, y la diabetes en general en los Estados Unidos de los últimos años:
La figura (“Figura 5”) a continuación representa la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2 entre 2002-2015.
Recurso de National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
La Tabla 2 del Apéndice muestra un aumento a lo largo de los años de diabetes total y los porcentajes de diabetes diagnosticada, diabetes no diagnosticada y diabetes total.
Recurso de National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
La Tabla 4 del Apéndice muestra la incidencia de diabetes diagnosticada entre adultos de 18 años o más, Estados Unidos, 2017-2018.
Recurso de National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
Síntomas, causas y prevención-
Tener sed la mayoría de las veces, sentirse cansado, hambriento, pueden ser algunos de los principales síntomas de la diabetes tipo 2. Personas que tienen una dieta rica en carbohidratos simples (dulces, pan, pasteles, azúcar, etc.), llevan una vida sedentaria (poco o ningún hábito de actividad física), bajo o pobre consumo de verduras, legumbres, frutas y cereales integrales, fácilmente pueden tener diabetes tipo 2.
Es por eso que tener una dieta rica en verduras, legumbres, alimentos menos procesados (el 8 de noviembre de 2021 publicaremos en nuestro diario sobre alimentos procesados. Guarde la fecha y consulte nuestro Instagram @lifestyle_unstoppable para obtener más consejos :)), menos consumo de carnes rojas, más actividad física y una relación saludable con la comida, son formas de prevenir la diabetes tipo 2.
Recuerde: nunca es demasiado tarde para comenzar un estilo de vida saludable; sin embargo, tenga en cuenta que tan pronto como pueda iniciarlo, mejor. Necesitamos comenzar a educar a nuestros hijos, miembros de la familia y la comunidad, para vivir una vida más saludable con menos enfermedades y problemas en el futuro, ¡y una vida con longevidad!
Si no puede permitirse ir al gimnasio, no hay problema. Puede comenzar sus mañanas corriendo, caminando por su casa y comprando alimentos menos procesados. Al final, comprar verduras, legumbres y frutas es más barato que pagar un tratamiento médico.
Con frutas: preste atención a la ingesta-
Las frutas son increíbles y saludables. Comer frutas es mucho mejor que comer dulces procesados y dulces en general. Sin embargo, para las personas que fácilmente pueden tener "sobrepeso" y las personas a las que les encanta comer azúcar de cierta manera, es muy importante que presten atención a su ingesta diaria. No desea que aumente el nivel de glucosa.
¡Que tenga un día maravilloso y saludable! :)
Escrito por: Victoria Parada Daros, Asesora de salud.
Recursos-
https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf
https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-stat-report.html
https://www.healthdirect.gov.au/type-2-diabetes
(VERSAO EM PORTUGUES)
O que é diabetes tipo 2-
Você sabia que, de acordo com o CDC, Centros para Controle e Prevenção de Doenças, “34,2 milhões de americanos - pouco mais de 1 em cada 10 - têm diabetes.” e, “Para idades de 10 a 19 anos, a incidência de diabetes tipo 2 aumentou significativamente entre os jovens dos EUA.”?
Embora possa ser difícil de acreditar, a diabetes tipo 2 tem sido muito comumente visto hoje em dia e não apenas em adultos, mas como você está lendo, também em crianças e adolescentes. Mas o que é diabetes tipo 2?
De acordo com Healthdirect.gov, “A diabetes tipo 2 se desenvolve quando o corpo não produz insulina suficiente ou não usa a insulina de forma eficiente. A insulina é um hormônio de que o corpo precisa para quebrar a glicose (açúcar) dos alimentos, para que possa ser usada como energia. Na diabetes tipo 2, as células do corpo não respondem de forma eficaz à insulina. Isso faz com que a glicose permaneça no sangue, levando a um nível de glicose mais alto do que o normal no corpo. ”
"A produção de insulina e glicose no diabetes tipo 2: a insulina (pontos verdes) se produz no páncreas e ativa com a glicose (pontos azuis) para a energia regular nas células do corpo".
Fonte do Healthdirect.gov.au/type-2-diabetes.
A diferença entre diabetes tipo 1 e tipo 2, e estatísticas -
Na maioria das vezes, as pessoas generalizam diabetes tipo 1 e 2 porque não estão cientes de suas diferenças. Se você tem diabetes tipo 1, geralmente é devido a um histórico familiar. Pessoas com diabetes tipo 1, seu corpo simplesmente não produz insulina. A diabetes tipo 1 é praticamente impossível de prevenir. No entanto, a boa notícia é que, para a diabetes tipo 2, essa prevenção é mais fácil.
Aqui estão as estatísticas para diabetes tipo 1 e tipo 2 e diabetes em geral nos Estados Unidos nos últimos anos:
A figura ("Figura 5") abaixo representa diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2 entre 2002-2015.
Fonte da National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
A Tabela 2 no Apêndice mostra um aumento ao longo dos anos de diabetes total e as porcentagens de diabetes diagnosticada, diabetes não diagnosticada e diabetes total.
Fonte da National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
A Tabela 4 no Apêndice mostra a incidência de diabetes diagnosticada entre adultos de 18 anos de idade ou mais, Estados Unidos, 2017-2018.
Fonte da National Diabetes Statistics Report 2020 Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States.
Sintomas, causas e prevenção-
Sentir sede na maioria das vezes, sentir cansaço, fome, podem ser alguns dos principais sintomas da diabetes tipo 2. Pessoas que têm uma dieta rica em carboidratos simples (doces, pão, bolos, açúcar, etc.) levam uma vida sedentária (pouco ou nenhum hábito de atividade física), baixo ou pouco consumo de verduras, legumes, frutas e grãos inteiros, podem facilmente ter diabetes tipo 2.
É por isso que ter uma dieta rica em verduras, legumes, alimentos menos processados (em 8 de novembro de 2021 publicaremos em nosso diário sobre alimentos processados. Marque a data e verifique nosso Instagram @lifestyle_unstoppable para mais dicas :)), Menor consumo de carne vermelha, mais atividade física e uma relação saudável com os alimentos são formas de prevenir o diabetes tipo 2.
Lembre-se: nunca é tarde para começar um estilo de vida saudável; no entanto, lembre-se de que quanto mais cedo você puder iniciá-lo, melhor. Precisamos começar a educar nossos filhos, familiares e a comunidade, para ter uma vida mais saudável, com menos doenças e problemas no futuro, e uma vida com longevidade!
Se você não tem dinheiro para ir à academia, não tem problema. Você pode começar suas manhãs correndo, caminhando pela casa e comprando alimentos menos processados. No final das contas, comprar verduras, legumes e frutas é mais barato do que pagar por tratamento médico.
Lembre-se: nunca é tarde para começar um estilo de vida saudável; no entanto, lembre-se de que quanto mais cedo você puder iniciá-lo, melhor. Precisamos começar a educar nossos filhos, familiares e a comunidade, para ter uma vida mais saudável, com menos doenças e problemas no futuro, e uma vida com longevidade!
Se você não tem dinheiro para ir à academia, não tem problema. Você pode começar suas manhãs correndo, caminhando pela casa e comprando alimentos menos processados. No final das contas, comprar verduras, legumes e frutas é mais barato do que pagar por tratamento médico.
Com frutas: Preste atencao à ingestao-
As frutas são incríveis e saudáveis. Comer frutas é muito melhor do que comer doces processados e doces em geral. No entanto, para pessoas que podem facilmente ficar "acima do peso" e pessoas que gostam de comer açúcar de uma certa forma, é muito importante que prestem atenção à sua ingestão diária. Você não quer que seu nível de glicose suba.
Tenha um dia maravilhoso e saudável! :)
Escrito por: Victoria Parada Daros, Conselheira de Saúde.
Fontes-
https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf
https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-stat-report.html
https://www.healthdirect.gov.au/type-2-diabetes